"मौन सुनहरा है" - पूर्वजों ने कहा। लेकिन उनका मतलब शायद ही भौतिक वस्तुओं से था। व्यक्ति का मुख्य धन स्वास्थ्य है। और इसे अच्छे आकार में कैसे मजबूत और बनाए रखा जाए, आज बहुत सारे तरीके जाने जाते हैं। उनमें से एक है मौना - मौन का अभ्यास। यह कैसे उपयोगी है, और इसे आधुनिक दुनिया में कैसे लागू किया जाए?
बौद्ध धर्म में, मौन को पवित्र मौन कहा जाता है, ध्यान की एक तकनीक। इसकी उत्पत्ति प्राचीन काल में हुई थी और आज तिब्बती लामा सक्रिय रूप से इसका उपयोग करते हैं। आधुनिक मनुष्य के लिए, मौन का विचार ही जंगली लगता है। आखिरकार, इसका मतलब काम पर, घर पर, सामाजिक नेटवर्क में सक्रिय संचार प्रणाली से बाहर होना है। यहां तक कि स्टोर या फार्मेसी की प्रारंभिक यात्रा के लिए भी, हमें बात करने की ज़रूरत है। हालांकि, काफी शोध के बाद, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यह तकनीक न केवल किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास में योगदान करती है, बल्कि उसे कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों से भी ठीक कर सकती है।
- मौन जुनूनी विचारों और छवियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि मनोवैज्ञानिक टूटने के दौरान सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको परेशान कर रहा है। बेशक, फोन कॉल, संदेशों और चमकती ई-मेल सूचनाओं द्वारा निरंतर संचार और व्याकुलता के साथ यह घटना असंभव है।
- मौना ऊर्जा बचाने में मदद करता है। एक व्यक्ति प्रतिदिन एक हजार से अधिक शब्दों का उच्चारण करता है। और उनमें से अधिकांश का कोई सूचनात्मक मूल्य नहीं है, अर्थात, उनका उपयोग केवल बातचीत को बनाए रखने के लिए किया जाता है। यह विशेष रूप से महिला आधे में निहित है, जो कुछ चर्चा करना, गपशप करना पसंद करती है। और यह महत्वपूर्ण ऊर्जा की व्यर्थ बर्बादी है। मौन का अभ्यास न केवल इन "रिसाव" से बचने में मदद करता है, बल्कि तर्कसंगत उपयोग और बलों के वितरण के बारे में उपयोगी निष्कर्ष निकालने में भी मदद करता है।
- मौना व्यक्ति को आंतरिक और बाहरी दुनिया को सुनना और सुनना, महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करना, कठिन सवालों के जवाब ढूंढना सिखाती है। इसके लिए, भारतीय विचारक महात्मा गांधी ने हर हफ्ते एक दिन मौन के लिए अलग रखा। इस बार उन्होंने ध्यान, किताबें पढ़ने, अपने विचारों को लिखने के लिए समर्पित किया।
- वैज्ञानिकों ने देखा है कि मौन की तकनीक सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और संवहनी डिस्टोनिया से छुटकारा पाने में मदद करती है।
- अपने आप पर यह सब लाभकारी प्रभाव महसूस करने के लिए, मौन के लिए दिन में कुछ घंटे अलग रखना पर्याप्त है। बेशक, सोने का समय गणना में शामिल नहीं है, क्योंकि मन और चेतना को जागृत होना चाहिए। अभ्यास के सफल कार्यान्वयन के लिए, अपने परिवार और दोस्तों को चेतावनी दें कि निश्चित समय पर आप फोन कॉल, ईमेल का जवाब नहीं दे पाएंगे या अन्यथा उनसे संपर्क नहीं कर पाएंगे। आप संगीत, रेडियो या टीवी भी नहीं सुन सकते।
- मौन के अभ्यास का प्रभाव कई गुना अधिक होगा यदि आप इसे ग्रामीण इलाकों की यात्रा, प्रकृति की सैर, या पहाड़ों की सैर के साथ जोड़ते हैं। ताजी हवा, मौन और दुनिया का चिंतन आपको मजबूत आत्मा और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ तीन गुना समृद्ध करेगा।
- आप किसी विशेष कार्यशाला में भी जा सकते हैं जहां मौन और योग का अभ्यास किया जाता है। रूस के कई शहरों में इस तरह के आयोजन लंबे समय से होते रहे हैं।
