वजन घटाने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज एक जलती हुई समस्या का समाधान है। बहुत से लोग (अक्सर महिलाएं) वजन घटाने के बारे में सवाल पूछते हैं: क्या जल्दी से वजन कम करना यथार्थवादी है, बिना आहार के वजन कम कैसे करें और पेट कैसे निकालें, वजन कम करने के लिए क्या करें इस मामले में ऑक्सीसाइज और बॉडी फ्लेक्स असली मददगार हैं।
रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है। इसके अलावा, ऑक्सीसाइज और बॉडी फ्लेक्स, बॉडी शेपिंग के अलावा, एक "साइड इफेक्ट" देते हैं - वे पूरे शरीर को ठीक करते हैं।
यह डायाफ्रामिक श्वास में वृद्धि के कारण होता है, जबकि छाती की श्वास आमतौर पर शामिल होती है। वसा ऑक्सीजन की भागीदारी के साथ टूट जाती है (ऑक्सीकृत), और इसलिए वसा चयापचय सीधे शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति की तीव्रता पर निर्भर करता है।
वजन घटाने के लिए साँस लेने के व्यायाम से जुड़े अन्य सकारात्मक पहलू क्या हैं, इसके बारे में अधिक विस्तार से:
1. परिसंचरण तंत्र के कार्य में सुधार होता है, क्योंकि रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है।
2. व्यायाम करने से पेट की टोन बढ़ती है, जिससे उसका आयतन कम हो जाता है। अब भूख को संतुष्ट करने के लिए बहुत कम भोजन की आवश्यकता होती है।
3. व्यायाम के दौरान सभी आंतरिक अंगों की मालिश की जाती है।
4. लसीका प्रणाली के उत्पादक कार्य के कारण त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है।
कौन सी विधि अधिक प्रभावी है? यहां सब कुछ व्यक्तिगत है। आप दोनों को आजमा सकते हैं और अपने लिए अधिक उपयुक्त चुन सकते हैं, या आप बारी-बारी से एक और दूसरे दोनों का अभ्यास कर सकते हैं। लेकिन पहले, आपको शरीर के लचीलेपन और ऑक्सीसाइज़ के बारे में जानकारी का अध्ययन करने की आवश्यकता है, क्योंकि वजन घटाने के लिए साँस लेने के व्यायाम में मतभेद हैं।
बॉडी फ्लेक्स में किसे शामिल नहीं करना चाहिए: गर्भावस्था के किसी भी चरण में उच्च मायोपिया, दिल की विफलता, हर्निया, उच्च रक्तचाप, अतालता से पीड़ित।
ऑक्सीकरण के लिए मतभेद: गर्भावस्था, अल्सर, मिर्गी, महाधमनी धमनीविस्फार, फाइब्रॉएड, अन्नप्रणाली की हर्निया, उच्च इंट्राकैनायल दबाव।
बॉडीफ्लेक्स की तुलना में ऑक्सिज़ाइज़ करने के लिए बहुत कम मतभेद हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए ऑक्सीसाइज़ का संकेत दिया जाता है, जबकि बॉडीफ्लेक्स रक्तचाप को बढ़ाता है। इसलिए व्यायाम चुनते समय, यह ध्यान रखना चाहिए कि वजन घटाने के लिए साँस लेने के व्यायाम सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
