रोग को महत्वपूर्ण कार्यों के उल्लंघन, जीवन प्रत्याशा में कमी, कार्य क्षमता, सामाजिक कार्यों और रोगजनक कारकों के प्रभाव में अनुकूलन क्षमता के रूप में समझा जाता है। बीमारी से लड़ने के लिए, सामान्य नियम हैं जो आपको तेजी से ठीक होने या बिल्कुल भी बीमार नहीं होने देते हैं। उन्हें, वास्तव में, अंतर्निहित बीमारी के उपचार, संभावित जटिलताओं की रोकथाम और सामान्य स्वास्थ्य सुधार उपायों में विभाजित किया जा सकता है।
निर्देश
चरण 1
स्व-दवा से मना करें, डॉक्टर को देखें। सबसे पहले, किसी भी बीमारी के लिए किसी विशेषज्ञ की भागीदारी की आवश्यकता होती है। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वे अपने शरीर को बेहतर जानते हैं। संवेदनाओं के संदर्भ में यह सच है। रोगी नहीं तो और कौन जानता है कि वह क्या महसूस करता है? लेकिन अन्यथा, कोई व्यक्ति उपचार की जानकारी के बिना गंभीर बीमारियों का सामना नहीं कर सकता है। आखिरकार, परमाणु रिएक्टर को अलग करना किसी के लिए कभी नहीं होता है, सिर्फ इसलिए कि उसे लगता है कि वह जानता है कि यह कैसे काम करता है। स्व-दवा के परिणाम कभी-कभी "परमाणु" आपदाओं की ओर ले जाते हैं, लेकिन दुनिया में केवल एक ही व्यक्ति है, पूरे ग्रह पर नहीं। चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने के बाद, आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते हैं, तो कम से कम पुरानी बीमारी के मामले में "कोई उत्तेजना नहीं" की स्थिति में जाएं।
चरण 2
जटिलताओं को रोकें: कई बीमारियाँ जो अपने आप में खतरनाक नहीं हैं, गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकती हैं (एक नाक बहने से, उपचार के अभाव में और कम प्रतिरक्षा की उपस्थिति में, मेनिन्जाइटिस में जाना अपेक्षाकृत आसान है)। इसलिए, जल्दी, सही उपचार और भी बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकता है।
चरण 3
व्यसनों को छोड़ दो। बहुत कुछ लिखा, बात की, कार्यक्रमों और फिल्मों की शूटिंग की जाती है, और अभी भी एक तिहाई रूसी धूम्रपान करते हैं, शराब पीने वालों की संख्या भी बंद है, और नशीली दवाओं का उपयोग अन्य बुरी आदतों से पीछे नहीं है। इस तरह के दुरुपयोग से बचना जीवन को लम्बा खींचता है और घातक बीमारियों की प्रभावशाली सूची को रोकता है।
चरण 4
स्वस्थ आदतें बनाएं। व्यायाम करें, दिन में कम से कम आठ घंटे की नींद लें, तनाव, गुस्से से बचें और अपने शरीर को अच्छे आकार में रखें। मुख्य बात यह है कि इसे खुशी के साथ करें और माप का पालन करें। यदि आप सिस्टिटिस या पायलोनेफ्राइटिस के साथ पुराने हैं, तो ठंडे डूश बिल्कुल भी मददगार नहीं होंगे। यदि आप एक रात के उल्लू हैं, तो आप अपनी सुबह की दौड़ का आनंद लेने की संभावना नहीं रखते हैं। एनाबॉलिक स्टेरॉयड के साथ मांसपेशियों का निर्माण भी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला व्यायाम नहीं है। अपने लिए पेशा चुनते समय, अपने झुकावों को ध्यान में रखें, शरीर पर अनावश्यक न थोपें, इसे ज़्यादा न करें, लेकिन अपने आप को एक वंश भी न दें।
