एक महिला के लिए वजन कम करने के लिए, आहार के साथ खुद को थका देना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं और फिर भी मज़े कर सकते हैं। डांस करने से इसमें मदद मिलेगी, अगर आप हफ्ते में 2-3 बार नियमित रूप से डांस करेंगे तो अतिरिक्त पाउंड जल्दी निकल जाएंगे।
भारतीय नृत्य अतिरिक्त सेंटीमीटर काटने में मदद करेंगे। वे विशेष प्लास्टिसिटी, अनुग्रह द्वारा प्रतिष्ठित हैं और योग आसनों से मिलते जुलते हैं। नर्तक कुछ सेकंड के लिए एक निश्चित स्थिति में जम जाता है, इसके लिए और शरीर और कूल्हों के विभिन्न आंदोलनों के लिए धन्यवाद, कमर पतली हो जाती है। लड़की एक विशेष यौन प्लास्टिसिटी प्राप्त करती है।
हवाई हुला ने एक कारण के लिए स्लिमिंग हूप (हुला हूप) को अपना नाम दिया। नृत्य की गति कमर पर एक घेरा के घूर्णन जैसा दिखता है, इसका उपचार प्रभाव पड़ता है और यह नृत्य में ध्यान के समान होता है। हुला नृत्य चयापचय को गति देता है, बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से आंकड़ा बहाल करता है।
आयरिश नर्तकियों के पतले पैर होते हैं। रैपिड थ्रो और ओवरलैप्स को स्लाइडिंग स्टेप्स और लाइट जंप द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। ऐसे में शरीर स्थिर रहता है। आयरिश नृत्य का अभ्यास करते समय, जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों का विकास होता है। एक बोनस के रूप में, नर्तक को सही मुद्रा और एब्स मिलते हैं।
बेली डांसिंग में, लोड को समस्या क्षेत्रों - कूल्हों और पेट पर निर्देशित किया जाता है। कूल्हों के सुचारू आंदोलनों, लयबद्ध लहराते, मनमौजी कंपन का संयोजन एक प्रभावी जिम्नास्टिक है जो अतिरिक्त पाउंड को हटाने में मदद करता है। एक गहन पाठ के लिए, 350 किलोकलरीज जला दी जाती हैं, आप कूल्हों पर "कान" के बारे में भूल सकते हैं।
एक साधारण व्यायाम - स्क्वाट करना - आपको जल्दी से अतिरिक्त वसा खोने में मदद करेगा। हर दिन स्क्वाट करें, 10-12 से शुरू करें और धीरे-धीरे 100 तक पहुंचें। आपको जांघों की एक रोमांचक रेखा मिलेगी, मजबूत एब्स, सेल्युलाईट से छुटकारा मिलेगा।
