ग्रेनेड फेंकने के साथ एक स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठ एक वास्तविक पीड़ा हो सकती है, खासकर लड़कियों के लिए। लंबी दूरी पर प्रक्षेप्य को स्वतंत्र रूप से कैसे उड़ाया जाए? फेंकना सीखना मुश्किल नहीं है, इसमें थोड़ा परिश्रम और धैर्य लगेगा।
निर्देश
चरण 1
एक खुले क्षेत्र में जाएं जहां आप बेतरतीब पैदल चलने वालों और कारों से परेशान नहीं होंगे। इस उद्देश्य के लिए एक स्टेडियम सबसे उपयुक्त है।
ग्रेनेड को अपने दाहिने हाथ में लें (यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो बाएं हाथ में)। इसे कुछ बार फेंको। प्रक्षेप्य के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को महसूस करने की कोशिश करें, क्योंकि उतारते समय, ग्रेनेड का यह सबसे भारी हिस्सा सामने होना चाहिए।
चरण 2
स्विंग, यानी अपने हाथ को ग्रेनेड से वापस ले लें। कोहनी आंख के स्तर पर होनी चाहिए।
चरण 3
अपने हाथ के विपरीत पैर के साथ आगे बढ़ें। जल्दी से लेकिन आसानी से अपने हाथ को ग्रेनेड से आगे की ओर फेंके। कलाई दृढ़ लेकिन शिथिल होनी चाहिए।
चरण 4
अपनी उंगलियों को तेजी से खोलें और प्रक्षेप्य को छोड़ दें। कुछ दिनों के लिए अभ्यास करें और आप पीई कक्षा में अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे।
