एक सक्रिय जीवन और खेल गतिविधियाँ आकार में रहने, शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने और हमेशा अच्छे मूड में रहने में मदद करती हैं। बॉलरूम डांस करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, शरीर लचीला और लचीला बनता है। डांस हॉल में आप किसी भी उम्र में आ सकते हैं।
स्पोर्ट्स बॉलरूम नृत्य में दो कार्यक्रम होते हैं: "लैटिन अमेरिकी" और "यूरोपीय"। पहला रूंबा, ड्राइव, चा-चा-चा, सांबा और पासो-डोबल नृत्य करना सिखाता है, और दूसरा फॉक्सट्रॉट, क्विकस्टेट, विनीज़ और स्लो वाल्ट्ज, टैंगो सिखाता है। कोरियोग्राफरों को सलाह दी जाती है कि वे 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को बॉलरूम नृत्य में भेजें।
बॉलरूम नृत्य स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
नृत्य स्वास्थ्य को मजबूत करता है: वे मांसपेशियों, वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करते हैं, फेफड़ों और हृदय के कामकाज में सुधार करते हैं। व्यायाम अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और एक आदर्श आकृति और सुंदर चाल हासिल करने में मदद करता है। सभी नर्तक नोटिस करते हैं कि सांस की तकलीफ गायब हो जाती है, त्वचा एक स्वस्थ रूप प्राप्त करती है, मनोदशा बढ़ जाती है, और थकान की भावना, जो पहले मामूली शारीरिक परिश्रम के बाद दिखाई देती थी, गायब हो जाती है।
बॉलरूम नृत्य का मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे पहले पाठों में ज़्यादा नहीं करना है, बल्कि धीरे-धीरे भार बढ़ाना है। नृत्य करने से मल, गर्दन और पीठ में दर्द से छुटकारा पाने और आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने में मदद मिलेगी।
बच्चों के लिए बॉलरूम नृत्य के लाभ benefits
बॉलरूम नृत्य न केवल एक वयस्क, बल्कि एक बच्चे के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। बच्चे अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखते हैं, "कठोरता" और अनाड़ीपन गायब हो जाता है। कक्षाएं अनुशासन सिखाती हैं, आत्मविश्वास देती हैं।
नृत्य साफ-सफाई, अच्छा स्वाद और विपरीत लिंग के प्रति सम्मान सिखाता है। माता-पिता जो एक बार बच्चे को डांस हॉल में लाए थे, उन्होंने नोटिस किया कि वह अपनी उपस्थिति के प्रति अधिक चौकस हो गया है: वह अपने कपड़े, बालों की सफाई की निगरानी करता है, और स्वादिष्ट कपड़े पहनने की कोशिश करता है। समय के साथ, लड़कियां सुंदर लड़कियां बन जाती हैं, और लड़के चौकस सज्जन बन जाते हैं।
नर्तक लगातार प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, यह उन्हें गरिमा के साथ प्रतिस्पर्धा करना, स्वतंत्र और आत्मविश्वासी बनना सिखाता है।
कक्षाएं आपको लय महसूस करने और माधुर्य सुनने में मदद करती हैं। नर्तक जल्दी और आसानी से किसी भी रचना के अनुकूल हो सकते हैं। बॉलरूम नृत्य का एक और सकारात्मक पक्ष इसकी कम चोट दर है। यदि आप सुरक्षा नियमों का पालन करते हैं और कोच की बात सुनते हैं, तो चोट लगने का खतरा बहुत कम होता है।
बॉलरूम नृत्य में शामिल बच्चे और वयस्क न केवल अपने शरीर, बल्कि अपनी आत्मा को भी विकसित करते हैं। उनकी आंतरिक दुनिया पतली हो जाती है, वे दूसरों को अलग तरह से समझने लगते हैं और अन्य लोगों के लिए खुले हो जाते हैं। बॉलरूम नृत्य नए परिचित और दिलचस्प संचार, विचार और आंदोलन की स्वतंत्रता, अपने शरीर का उत्कृष्ट नियंत्रण है।
