मुक्का मारने की क्षमता किसी भी लड़ाई में आपकी मदद करेगी। और इस तथ्य के बावजूद कि पेशेवर सलाह देते हैं कि झटका को झटका न दें, एक झटका लेने की क्षमता एक प्रतिभाशाली एथलीट का मुख्य लाभ है।
अनुदेश
चरण 1
सफलता की राह पर पहला कदम बीमा है। लड़ाई के दौरान, शरीर के सबसे कमजोर बिंदुओं को लगातार कवर करें - मंदिर, कमर, कॉलरबोन, सौर जाल।
चरण दो
विभिन्न गढ़ों की तकनीक में महारत हासिल करें। उदाहरण के लिए, "गोताखोरी" तकनीक आप पर आने वाले हाथ के नीचे गोता लगाना है; रिसेप्शन "स्टैंड" - झटका के तहत शरीर के किसी भी हिस्से को बदलने के लिए (अक्सर, हाथ); रिसेप्शन "घुमा" - जितना संभव हो उतना समूह - आपको हिट करना मुश्किल होगा।
चरण 3
सांस लेने की सही तकनीक सीखें। यदि आपको लगता है कि प्रतिद्वंद्वी का हाथ आपकी ओर बढ़ रहा है, और आप प्रहार से बच नहीं सकते हैं, तो सबसे तेज गति से अपने फेफड़ों से हवा को बाहर निकालें। इस स्थिति में हिट लेना बहुत आसान होगा।
चरण 4
संभावित धमाकों के लिए अपने धड़ को व्यवस्थित रूप से तैयार करें। अपने आंतरिक अंगों को नुकसान से बचाने के लिए अपने पेट और अन्य मांसपेशी समूहों पर काम करें। इसके अलावा, जितनी बार आप हिट होते हैं, उतनी ही जल्दी आपका शरीर उनका अभ्यस्त हो जाएगा। इसे पेशेवर भाषा में "फिल द कॉर्पस" कहा जाता है। स्वाभाविक रूप से, वार इतना तीव्र नहीं होना चाहिए कि आप लंबे समय तक अक्षम न हों।
