टीवी स्क्रीन और सिनेमाघरों में ओरिएंटल मार्शल आर्ट का प्रभुत्व अवांछनीय रूप से आत्मरक्षा के सर्वोत्तम रूपों में से एक को छोड़ देता है - मुक्केबाजी। एक अच्छा मुक्केबाज एक बहुत ही दुर्जेय प्रतिद्वंद्वी होता है, जो पूर्व के एक से अधिक प्रशंसकों को खदेड़ने में सक्षम होता है।
अनुदेश
चरण 1
एक अच्छा मुक्केबाज बुरे से अलग कैसे होता है? सबसे पहले, वह तकनीक को मारने में उत्कृष्ट है, और दूसरी बात, वह रक्षा में अच्छा काम करता है। और, तीसरा, उसके पास सही सामरिक सोच है, जिससे वह अपने प्रतिद्वंद्वी को पछाड़ सकता है।
चरण दो
मारने की तकनीक में महारत हासिल करें। सही प्रहार हाथ से नहीं, पूरे शरीर से होता है। एक झटके की कल्पना करें - झूले की सारी शक्ति उसके सिरे पर निकल जाती है। एक अच्छा हिट वही होना चाहिए, जिसमें हाथ केवल पैरों और शरीर की मांसपेशियों की पूरी ताकत को लक्ष्य तक पहुंचाता है। केवल एक हाथ से दिया गया झटका काफी कमजोर होता है और आमतौर पर इसका इस्तेमाल प्रतिद्वंद्वी को विचलित करने के लिए, उसकी रक्षा को महसूस करने के लिए किया जाता है।
चरण 3
स्थिर स्थिति और गति दोनों में प्रहार करना सीखें। सबसे अच्छा पलटवार विकल्पों में से एक है अपने प्रतिद्वंद्वी को उसकी हड़ताल पर पकड़ना: दूरी को तोड़े बिना थोड़ा चकमा देना, और उसके साथ लगभग एक साथ हिट करना। एक साथ सीधे दाएं किक के साथ बाईं ओर एक छोटा कदम उठाने की कोशिश करें, और इसके विपरीत, बाएं किक के साथ दाईं ओर कदम रखें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि झटके में शरीर की गति कैसे अंतर्निहित है, यह एक निरंतर गति होनी चाहिए। यदि आप पहले कदम रखते हैं और फिर हिट करते हैं, तो यह गलत है। एक लहर को पकड़ें जो आपके शरीर के एक किनारे की गति से शुरू होती है और इसे अपने हाथ में दें।
चरण 4
तरंग सिद्धांत सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। गतिमान और प्रहार, हर समय शरीर में ऊर्जा की गति, पैरों, शरीर, भुजाओं के साथ इसके लुढ़कने को महसूस करते हैं। पहले जोर से मारना जरूरी नहीं है, सही तकनीक खोजना जरूरी है। थोड़ी देर के लिए काम करने के बाद, आप स्वयं अनाड़ी अनियमित आंदोलनों के बीच अंतर करना शुरू कर देंगे - उनमें कोई ताकत नहीं है। और इसके विपरीत, सही गतियाँ हमेशा इससे भरी रहती हैं।
चरण 5
स्ट्राइक तकनीक रक्षा तकनीक से अविभाज्य है, उन्हें एक साथ महारत हासिल करनी चाहिए। जैसा कि ऊपर वर्णित है, रक्षा को पलटवार के साथ जोड़ना सीखें। यदि आप चकमा और हमले को अलग करते हैं, तो आप समय बर्बाद करते हैं, दुश्मन के पास चकमा देने का समय है। इसके विपरीत, उनका संयोजन उसके लिए बहुत अप्रत्याशित हो जाता है।
चरण 6
दूरी नहीं तोड़ना सीखें। दूर जाकर आप दुश्मन को पहल देते हैं। उसने मारा, तुम पीछे हट गए, उसने फिर से मारा … सही विकल्प अलग दिखता है: वह मारा - और गिर गया, ढलान के साथ संयुक्त रूप से अपने पलटवार को मारते हुए। प्रशिक्षण के लिए, अपने साथी से कहें कि वह आपके चेहरे पर छोटे-छोटे सीधे मुक्के मारें - पहले धीरे-धीरे, फिर तेज़ और तेज़। आपकी चुनौती बिना पीछे हटे चकमा देना सीखना है। चकमा देने और एक साथ पलटवार करने की तकनीक सीखने के बाद, आप एक बहुत ही खतरनाक प्रतिद्वंद्वी बन जाएंगे।
