प्रभाव को आकार देने की तकनीक द्रव्यमान से गुणा की गई गति पर निर्भर करती है। सबसे प्रभावी और मजबूत स्ट्रोक वे हैं जो हाथ से आते हैं। वे हाथ की उंगलियों से अपना आंदोलन शुरू करते हैं, जो एक कोड़े की गति के साथ लक्ष्य पर सीधे फेंके जाते हैं। सारी ताकत और कठोरता धड़कते हुए अंग में चली जाती है।
अनुदेश
चरण 1
इस तरह के वार को प्रशिक्षित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक तौलिया या किसी अन्य फ्री-हैंगिंग कपड़े पर लगातार और स्पष्ट रूप से मारना है। सतह पर प्रहार करें, बमुश्किल स्पर्श करें, फिर तुरंत अपने हाथ को उसकी मूल स्थिति में लौटा दें। सिंगल थ्रो के साथ-साथ सीरीज़ भी करें। उन दोनों को और दूसरों को अधिकतम बल के साथ उत्पन्न करने का प्रयास करें।
चरण दो
तकनीक का अभ्यास करने के लिए नए अभ्यास जोड़ें, पिछले सभी को रखते हुए। घूंसे, कलाई पर प्रहार और कोहनी पर प्रहार के लिए समान सिद्धांत लागू करें। तौलिया की सतह पर झटका तेज करने के बाद, इसे कपड़े की अगली परत पर करना जारी रखें। असफल थ्रो को वर्कआउट करना याद रखें। तो, कदम दर कदम, आप 2 महीने के गहन प्रशिक्षण में इस तकनीक को बेहतर बना सकते हैं।
चरण 3
फिर आप उसी तकनीक का पालन करते हुए खेल के पंजे और बैग मारने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। अपने हाथ को आगे की ओर ले जाकर झटके से अपनी मुट्ठी को और ताकत दें। लक्ष्य को छूने से ठीक पहले अपनी उंगलियों को निचोड़ें। इस हिट को दो स्थितियों से अभ्यास करें: लक्ष्य के नीचे हिट करने के लिए एक घुटने को झुकाएं, और शीर्ष क्षेत्र को हिट करने के लिए अपने पैरों के सामने ऊपर उठाएं।
चरण 4
हाथों की गतिविधियों को नियंत्रित करना सीखें। इसे करने के लिए लक्ष्य के सामने खड़े हो जाएं, जिससे टकराने पर एक स्पर्श होगा। अपने हाथ से वही काटने की गति करें, लेकिन इसे लक्ष्य से एक सेंटीमीटर रोक दें। झटका सटीक होना चाहिए ताकि इसे लागू करते समय संतुलन खराब न हो। जब आप किसी भी स्थिति से इस थ्रो का सटीक अभ्यास कर सकते हैं, तो प्रतिद्वंद्वी के लिए आपके वार को रोकना मुश्किल होगा।
