स्ट्राइकिंग तकनीक कई बुनियादी स्थितियों से बनाई गई है, जो अनिवार्य रूप से एक-दूसरे के समान हैं, जबकि स्ट्राइक की शक्ति कई छोटी चीजों से बनती है, जो एक साथ एकत्रित होने पर दुश्मन को अधिकतम संभव नुकसान पहुंचाती है, चाहे वह एक हो रिंग में खेल द्वंद्व या एक दुर्घटना जिसने आपको अपने प्रियजनों के हितों की रक्षा के लिए उठने के लिए मजबूर किया।
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अनुदेश
चरण 1
अपनी हिटिंग तकनीक पर ऐसे ही काम करें। याद रखें कि जब एक झटका मारा जाता है, तो उस तरफ के पूरे शरीर को इसका पालन करना चाहिए, हड़ताली पक्ष के विपरीत पैर समर्थन पैर है, और दूसरा जॉगिंग पैर है। ऐसे में आप न केवल अपने हाथ से, बल्कि अपने पूरे शरीर के वजन से, पैरों, पीठ और बाहों की ताकत को काम में शामिल करते हैं।
चरण दो
फोरआर्म्स की ताकत बढ़ाएं, यह फोरआर्म्स के कारण होता है कि झटका बिंदु और कठोर हो जाता है। एक विस्तारक और बारबेल और डम्बल दोनों के साथ ब्रश पर काम करें। आपकी पकड़ जितनी मजबूत होगी, दुश्मन को आप उतना ही अधिक नुकसान पहुंचाएंगे।
चरण 3
अपने पोर को टेंपरेचर करें ताकि आपके हाथ को चोट न लगे। यह मुट्ठी पर पुश-अप्स के साथ-साथ सबसे सरल व्यायाम के साथ प्राप्त किया जाता है जो पोर के प्रभाव बल को बढ़ाता है। लगभग पाँच सौ अखबार की चादरें लें और उन्हें दीवार पर लगा दें। प्रत्येक दिन एक शीट को हटाते हुए, ८०% ताकत पर अभ्यास करें।
चरण 4
अपनी हिटिंग तकनीक का अभ्यास करते समय हल्के वजन और डम्बल का प्रयोग करें, पूरे समर्पण के साथ काम करने की कोशिश करें। वजन के साथ काम करते समय, संबंधित मांसपेशी समूहों को मजबूत किया जाता है, और प्रभाव और भी तेज और मजबूत हो जाता है।
