पूर्णता की कोई सीमा नहीं है, और कोई भी एथलीट यह जानता है। भले ही आप स्केटिंग में अच्छे हों, पेशेवरों की सलाह आपके लिए उपयोगी होगी, खासकर जब ब्रेकिंग और आपकी सुरक्षा की बात आती है। स्केट्स पर ब्रेक लगाने के कई तरीके हैं - एक फुट या दोनों। हर एक को आजमाएं, इसे सुधारें, क्योंकि केवल अपने आप में आत्मविश्वास होने से ही आप जटिल ट्रिक्स में महारत हासिल कर पाएंगे और बिना किसी डर के स्केटिंग की उच्च गति विकसित कर पाएंगे।
अनुदेश
चरण 1
स्केट्स पर सही ब्रेकिंग के लिए काफी ऊर्जा खपत की आवश्यकता होती है। यदि आपके सामने कोई अचानक बाधा नहीं है, तो आपको रोलर पर तेजी से ब्रेक लगाने की जरूरत नहीं है, चिकनी परिपत्र गति के साथ धीमा करें। बस धक्का देना और आगे बढ़ना बंद करो। अपने शरीर को थोड़ा दाएं या बाएं झुकाएं, और अपने पैरों को थोड़ा साइड में रखें। इस प्रकार, आप धीरे-धीरे, एक बड़े आयाम के साथ, मुड़ना शुरू करेंगे, और स्केट्स से ट्रैक बर्फ पर एक और भी बड़ा वृत्त खींचेगा। यह गति काफी धीमी हो जाती है और सुचारू रूप से बर्फ पर पूर्ण विराम की ओर ले जाती है।
चरण दो
यदि आप तेज गति से यात्रा कर रहे हैं और तेजी से ब्रेक लगाने की जरूरत है, तो स्टॉप को दो फीट से लॉक करें। जैसे ही आप अपने स्केट्स को दाएं या बाएं दिशा में ले जाते हैं, अपने घुटनों को मोड़ें। अपने शरीर के वजन को वापस शिफ्ट करें ताकि आप बर्फ पर नीचे की ओर न गिरें। इस मामले में, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के विस्थापन को स्केट्स के किनारों पर निर्देशित किया जाएगा। किनारे की ओर तीखे मोड़ के कारण ब्लेड बर्फ में कट जाते हैं, फिसलना बंद हो जाता है।
चरण 3
टर्निंग स्टॉप एक पैर से किया जाता है। बर्फ पर तेजी से सरकते हुए, एक पैर उठाएं, इसे घुटने पर झुकाएं। यदि आपको दाईं ओर मुड़ने की आवश्यकता है, तो अपने बाएं पैर को मोड़ें, और इसके विपरीत। अपने बाएं पैर को ऊपर उठाकर, स्केट ब्लेड को गति के लंबवत घुमाएं। अपने पैर को सीधा करते हुए ब्लेड को बर्फ पर रखें। आप इस आंदोलन में जितना अधिक बल लगाएंगे, रुकने की गति उतनी ही अधिक होगी। अपने बाएं पैर से ब्रेक लगाना अपने आप दाईं ओर मुड़ जाएगा।
चरण 4
यदि आप कम गति से यात्रा कर रहे हैं, तो ब्रेक लगाने के लिए हल का प्रयोग करें। ऐसा करने के लिए, अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें एक साथ लाएं, स्केट्स के सिरों को एक दूसरे की ओर इंगित करें। यह दोनों स्केट्स की पसलियों के बीच समान रूप से दबाव वितरित करेगा, और आप धीरे-धीरे रुक जाएंगे।
चरण 5
यदि आप हॉकी पर नहीं, बल्कि फिगर स्केट्स पर स्केट करते हैं, तो आपके पास अपने स्केट्स की "नेल फाइल्स" के साथ धीमा होने का अवसर है। यह केवल गति की कम गति पर ही किया जा सकता है, अन्यथा आप आगे गिरने और अपने घुटनों और चेहरे को तोड़ने का जोखिम उठाते हैं। जैसे ही आप चलते हैं अपने पैर की उंगलियों पर एक पैर रखें। नाखून फाइल बर्फ से टकराएगी, अतिरिक्त प्रतिरोध पैदा करेगी, और आप रुक जाएंगे।
