फिगर स्केट्स पर ट्रिक्स करना सीखना तभी समझ में आता है जब आप पूरी तरह से बर्फ पर खड़े हों और अपने शरीर को लगभग निर्दोष रूप से नियंत्रित करना जानते हों। सभी तरकीबें, जटिलता की परवाह किए बिना, सरल तत्वों के एक सेट से बनी होती हैं।
अनुदेश
चरण 1
यदि आप पहले से ही स्केट्स पर प्रारंभिक स्लाइडिंग की तकनीक में महारत हासिल कर चुके हैं, तो यह स्केटिंग के अधिक जटिल तत्वों, अर्थात् मोड़ पर आगे बढ़ने का समय है।
चरण दो
अपने दाहिने कंधे और दाहिने हाथ को आगे (बाईं ओर मुड़ने के लिए) रखें, शरीर को रोलर के केंद्र की ओर थोड़ा झुकाकर "चाप पर लेटें"। बायां पैर टखने और घुटने के जोड़ों पर मुड़ा हुआ है।
चरण 3
बाएं स्केट ब्लेड के बाहरी किनारे से पुश करें, अपने दाहिने पैर को एक चाप में घुमाएं और इसे स्केट ब्लेड के अंदरूनी किनारे के साथ बर्फ पर रखें।
चरण 4
अपने बाएं पैर के साथ, इसे ऊपर खींचने के लिए स्विंग करें, और अपने दाहिने पैर के साथ, स्केट के अंदरूनी किनारे के साथ रोटेशन की दिशा में धक्का दें जब तक कि घुटने के जोड़ पर पैर पूरी तरह से विस्तारित न हो जाए।
चरण 5
एक पूर्ण चक्र में दाएं और बाएं पैरों की प्रतिकर्षण गति शामिल होगी। गति जितनी अधिक होगी और मोड़ उतना ही तेज होगा, पैरों का लचीलापन और शरीर का झुकाव उतना ही अधिक होगा, ताकि बढ़ते केन्द्रापसारक बलों का विरोध किया जा सके। दाईं ओर मुड़ने के लिए उसी सिद्धांत का उपयोग किया जाता है।
चरण 6
सरल स्लाइडिंग और मोड़ के अलावा, अचानक टकराव के खिलाफ खुद को बीमा करने के लिए आपको सही ढंग से ब्रेक करने में सक्षम होना चाहिए। दो पैरों पर या एक पैर पर समकोण पर ब्रेक लगाने का हॉकी तरीका है। ब्रेक लगाने की यह विधि समानांतर पैरों पर एक सीधी स्लाइड स्थिति से की जानी चाहिए।
चरण 7
अपने सिर और शरीर को मोड़ की ओर ले जाकर मोड़ की शुरुआत करें।
चरण 8
अपने आंदोलन की दिशा में दोनों स्केट्स को 90 ° सीधे लंबवत मोड़ें, जबकि शरीर अनजाने में आंदोलन की विपरीत दिशा में विचलित हो जाता है। उसी समय अपने घुटनों को मोड़ें।
चरण 9
शरीर के कुल भार को गति के विपरीत दिशा में ले जाने से बर्फ पर स्केट्स के ब्लेड का दबाव बढ़ जाता है, और इसलिए ब्रेक लगाने की गति बढ़ जाती है। घुटनों के समय पर झुकने से स्केट्स के आगे बढ़ने की गति में तेज कमी आती है।
