थोड़े समय में रोलर स्केट्स की सवारी करना सीखने के लिए, आपको उन्हें एक विशेष स्टोर में अपने लिए सही ढंग से चुनने की आवश्यकता है। नहीं तो गिरकर चोट लग जाएगी। सुनिश्चित करें कि वे दोनों पैरों पर अच्छी तरह फिट हों। एक बार जब आप यह कदम उठा लेते हैं, तो व्यावहारिक प्रशिक्षण के लिए नीचे उतरें।
अनुदेश
चरण 1
अपने लिए एक सहायक चुनें। सबसे पहले, आपको बस इसकी आवश्यकता होगी, क्योंकि आप अभी भी रोलर स्केट्स पर असहज महसूस करेंगे। हालांकि, अनावश्यक सहायता की अनुमति न दें, जैसे कि पीठ में धक्का देना, हाथ के नीचे सवारी करना, या कंधों को गले लगाना। आपको स्वयं संतुलन बनाए रखना सीखना चाहिए। बस पास होने के लिए कहें और संतुलन खोने की स्थिति में अपना हाथ पकड़ें।
चरण दो
स्केट करना सीखें। कैस्टर पर फिसलें, फास्टनरों को कस लें और धीरे से ऊपर उठाएं। सुनिश्चित करें कि आपके पैर पिंच नहीं हैं। अपने धड़ को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं, अन्यथा यदि स्केट्स चलती हैं तो आप आसानी से अपनी पीठ पर गिर सकते हैं। अपने आप को संतुलित करने का प्रयास करें या किसी मित्र से आपका समर्थन करने के लिए कहें।
चरण 3
दोनों पैरों को कस कर एक दूसरे के पास ले आएं। नई अवस्था के अभ्यस्त होने के लिए थोड़े समय के लिए इस स्थिति में बने रहें। यदि आप अपने जूतों से असहज महसूस करते हैं, तो बैठ जाएं और उन्हें फिर से फीते दें। सुरक्षात्मक घुटने के पैड, कोहनी के पैड और एक हेलमेट भी पहनें।
चरण 4
रोलर स्केटिंग का अभ्यास करें। सबसे पहले, ध्यान रखें कि शुरुआती स्थिति से आगे बढ़ने के लिए आपको आगे के पहिये से धक्का देने की आवश्यकता नहीं है। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, शरीर को आगे की ओर झुकाएं, अपने पैरों को एक दूसरे के बगल में रखें, एक जूते को थोड़ा बाहर की ओर मोड़ें। अपने पिछले पैर से धक्का दें और बस। अब तुम बंद हो।
चरण 5
सबसे पहले जॉगिंग फुट को रखें। अपने पैरों की स्थिति बदलें। एक सीधी रेखा में सख्ती से नहीं, बल्कि थोड़ा दाएं और बाएं धक्का दें, जिस पैर से आप धक्का दे रहे हैं उसे लगातार रखें। बहुत तेज़ जाने की कोशिश न करें या अपने पैरों को बहुत ज़ोर से न धकेलें। धीरे-धीरे तेज करें, और जल्द ही आप पूरी तरह से जड़ता से आगे बढ़ेंगे। एक हाथ को अपनी पीठ के पीछे रखें, दूसरा आंदोलन में मदद करें।
चरण 6
रोलर स्केट्स को चालू करना सीखें। हमेशा पहले से अच्छी तरह से मुड़ना शुरू करें। अपने पैरों को लगभग कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। पैर को उस दिशा में बढ़ाएँ जिस दिशा में आप थोड़ा आगे मुड़ना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, बाईं ओर)। थोड़ा नीचे बैठें और अपने शरीर को बाईं ओर झुकाएं, अपने दाहिने पैर से डामर को हटा दें।
चरण 7
अपने बाएं पैर को बढ़ाएं ताकि आपकी एड़ी आपके दाहिने पैर के अंगूठे के सामने हो। रोलर पहियों के किनारे पर अपने बाएं पैर का दबाव बढ़ाएं। सब कुछ, जैसा आप चाहते थे वैसा ही आप बदल गए। स्तर ऊपर और सड़क के नीचे जारी रखें।
