गोलकीपरों की ट्रेनिंग बाकी फुटबॉल टीम की ट्रेनिंग से अलग होती है। हालांकि गोलकीपर टीम का अहम हिस्सा होता है। यह आमतौर पर विशेष रूप से प्रशिक्षित कोचों द्वारा किया जाता है जो अतीत में गोलकीपर के रूप में खेल चुके हैं। लेकिन अगर आपकी टीम के पास एक समर्पित प्रशिक्षक नहीं है, तो अपनी प्रशिक्षण दक्षता को अधिकतम करने के लिए नीचे दी गई सिफारिशों को देखें।
अनुदेश
चरण 1
गोलकीपर को अभ्यास करने दें। अभ्यास के बिना, गोलकीपर की स्थिति में तेजी से गिरावट आएगी, इसलिए आपको एक टीम में कई गोलकीपर नहीं रखने चाहिए। टीम जिस टूर्नामेंट में भाग लेती है, उसके आधार पर खिलाड़ियों को लक्ष्य पर वैकल्पिक करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, एक गोलकीपर चैंपियनशिप में खेलता है, और दूसरा गोलकीपर कप में खेलता है।
चरण दो
गोलकीपरों को गेंद पकड़ना सिखाएं। यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन विभिन्न परिस्थितियों में गेंदों को पकड़ना गोलकीपिंग प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होगा। गोलकीपरों को ऊंची उड़ान भरने के साथ-साथ नीचे गिरने के साथ गेंदों को पकड़ना सिखाएं। गोलकीपरों को उनसे दूर उड़ने वाली गेंदों के साथ-साथ ऊंची कूद गेंदों को पकड़ना सिखाएं।
चरण 3
गेंदों को मारने पर ध्यान दें। ऐसे मामलों में जहां गेंद ऊंची उड़ान भर रही है, और गेंद को खोने का एक महत्वपूर्ण मौका है, इसे अपनी मुट्ठी से मारने के लायक है। ब्रश को निचोड़ा जाना चाहिए, और हथेलियों को अंदर की ओर मोड़ना चाहिए। अंगूठे को छोड़कर सभी अंगुलियों के फालानक्स के साथ, गोलकीपर को गेंद को हिट करना चाहिए। ऐसे मामलों में जहां गोलकीपर दोनों हाथों से गेंद तक नहीं पहुंचता है, वह गेंद को एक हाथ से हिट करने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 4
गोलकीपर को गेंद को सही तरीके से फेंकना सिखाएं। इस घटना में कि गोलकीपर अपने पैर से गेंद को बाहर नहीं निकाल सकता है, प्रक्षेप्य को एक हाथ से फेंकना चाहिए। हालांकि, गोलकीपर को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि गेंद अपने हाथ को घुमाते समय अपने लक्ष्य में न उड़े; गोलकीपर को शरीर को तेजी से मोड़ने और बलपूर्वक गेंद को आगे भेजने में सक्षम होना चाहिए, अधिमानतः अपनी टीम के खिलाड़ी पर।
