टो लूप (अंग्रेजी से टू लूप) को फिगर स्केटिंग में सबसे सरल छलांगों में से एक माना जाता है। सबसे अधिक बार, चर्मपत्र कोट जंप कैस्केड में दूसरी छलांग के साथ किया जाता है।
अनुदेश
चरण 1
फिगर स्केटिंग में, एक किनारे से दूसरे किनारे तक कई छलांग लगाई जाती हैं, और उनमें से कुछ में स्केट्स के दांतों का उपयोग किया जाता है। बस इस तरह की छलांग में एक चर्मपत्र कोट शामिल होता है, जिसे दांत के साथ हल्के झटके के साथ छलांग कहा जाता है।
तो, आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है। आगे और पीछे खिसकने की कोशिश करें, फिर अपने कंधों को मोड़ें, अपने मुक्त पैर के अंगूठे से बर्फ के खिलाफ धक्का देने की कोशिश करें। फिर इस तरह से मुड़ना और कूदना जारी रखें जैसे कि किनारे पर वापस आ जाएं। बाएं पैर के अंगूठे को बहुत कम या बिना रुके बर्फ से बहुत आसानी से टकराना चाहिए।
चरण दो
कूदने की तकनीक को बेहतर ढंग से समझने के लिए, कल्पना करने की कोशिश करें कि आप पैर की अंगुली से वाल्ट्ज कूद कर रहे हैं। साथ ही छलांग लगाने से पहले अपने सिर को बाएं कंधे की तरफ ज्यादा मोड़ें।
यदि हम संभावित त्रुटियों के बारे में बात करते हैं, तो वे मूल रूप से अन्य छलांगों की तरह ही हैं, हालांकि एक है जो अलग से ध्यान देने योग्य है। कूदने के दौरान, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि पैर की अंगुली बिल्कुल नीचे की ओर निर्देशित हो, अन्यथा, यह बर्फ के आवरण में दुर्घटनाग्रस्त नहीं होगा, और आप गिरने का जोखिम उठाते हैं।
चरण 3
बैक-आउट किनारे पर जाने के लिए, कूदने से पहले इनसाइड थ्री को करने का प्रयास करें (यह वास्तव में उतना कठिन नहीं है)। इस तरह के ट्रिपल को आगे-बाहर की तरह ही किया जाता है, अर्थात्: तैयार स्थिति, उलटा और नियंत्रण। यदि कूद को वामावर्त बनाया जाता है, तो पहली स्थिति आगे-आगे किनारे पर होनी चाहिए, फिर कंधों और भुजाओं को वामावर्त रूप से बहुत मजबूती से खोलना चाहिए और तीन-बिंदु मोड़ बनाना चाहिए।
ध्यान दें कि एक ही समय में आपका फ्री लेग सपोर्ट लेग के चारों ओर एक विस्तृत पर्याप्त त्रिज्या में जाना चाहिए ताकि आप शुरुआती स्थिति में उतर सकें। यदि आप तुरंत तीन करना शुरू करते हैं, तो धक्का से ठीक पहले एक बहुत छोटा विराम होगा (या बिल्कुल भी विराम नहीं होगा), और फिर पूरा संयोजन बहुत चिकना और सामंजस्यपूर्ण दिखाई देगा।
