एक आदर्श आकृति का रहस्य वसायुक्त जमा की अनुपस्थिति में है। शरीर के आकार गोल हो सकते हैं, लेकिन अगर वे दृढ़ हैं और वसा के वजन के नीचे नहीं झुकते हैं, तो सब कुछ क्रम में है। लेकिन अधिक वजन से आपको लड़ने की जरूरत है, क्योंकि अत्यधिक मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं और एक क्षणिक परिणाम की प्रतीक्षा नहीं करते हैं, तो समस्या क्षेत्रों से अतिरिक्त वसा को निकालना काफी संभव है, इसके लिए आपको बस कार्य को व्यापक रूप से करने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
अपने आहार से शुरू करें। आपको इसे भुखमरी से नहीं बदलना चाहिए: खाद्य स्रोत के नुकसान से भयभीत शरीर, चमड़े के नीचे की वसा को बर्बाद नहीं करेगा, लेकिन, इसके विपरीत, बारिश के दिन के लिए नए वसा भंडार बनाना शुरू कर देगा। आपका आहार अधिक जीवनशैली वाला होना चाहिए। बस मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ छोड़ दें, सुबह फल खाने की कोशिश करें, छोटे हिस्से में भोजन करें, लेकिन अक्सर भूख न लगने के लिए। प्राकृतिक वसा बर्नर याद रखें: अनानास, अंगूर, ब्रोकोली। लेकिन उनका दुरुपयोग न करें ताकि पेट की समस्या न हो।
चरण दो
अपने आहार के साथ रोजाना व्यायाम करें। साइकिल के फिगर की मदद से बेली फैट को सबसे अच्छा हटाया जाता है, जब आप अपनी पीठ के बल लेटे हों, तो दबाएं, स्क्वाट करें, घेरा मोड़ें।
चरण 3
फार्मेसियों और सुपरमार्केट से उपलब्ध विशेष तेलों और स्लिमिंग क्रीम के साथ एंटी-सेल्युलाईट और वसा जलने वाली मालिश का प्रयास करें। एक मालिश का प्रयोग करें या अपनी त्वचा को नहाने के मटन से रगड़ें। इन प्रक्रियाओं को गर्म स्नान या स्नान के तहत सबसे अच्छा किया जाता है।
