फ़ुटबॉल फ़्रीस्टाइल में, मुख्य तत्वों में से एक जिसे स्पष्ट रूप से काम करने की आवश्यकता होती है, वह है गेंद को उठाना। इस अभ्यास को करने के कई बहुत ही प्रभावी और प्रभावी तरीके हैं। तो, अपने पैरों को हिप-चौड़ाई अलग रखें और इन चरणों का पालन करें।
यह आवश्यक है
- - सॉकर बॉल;
- - जूते।
अनुदेश
चरण 1
"जादू"
गेंद को अपने पीछे थोड़ी दूरी पर रखें, एक पैर को गेंद के ऊपर पैर की नोक से रखें। फिर बस इसे वापस रोल करें ताकि यह आपके पैर के साथ लुढ़क जाए। और जब पैर और सतह संपर्क में हों, तो पैर को तेजी से ऊपर खींचें। बेशक, इस तत्व को पहली बार पूरा करना मुश्किल होगा, इसलिए इसे एक दर्जन से अधिक बार करने का प्रयास करें।
चरण दो
"साइड मैजिक"
ऊपर भी यही ट्रिक करें, बस अपना पैर बॉल पर रखें, इंस्टेप से नहीं, बल्कि सोल के किनारे को थोड़ा सा एंगल पर रखें।
चरण 3
"सरल वृद्धि"
गेंद को अपने पैर के अंगूठे से थोड़ा सा दबाएं और अपने हाथों का उपयोग किए बिना इसे जमीन से उठाएं। यह सबसे आसान तरीका है।
चरण 4
"कैवियार द्वारा"
अपने पैरों के बीच गेंद को जकड़ें और अपने मुक्त पैर को सहायक बछड़े के साथ ऊपर रोल करें। और तुरंत 180 डिग्री का मोड़ लें।
चरण 5
"फींट रोनाल्डिन्हो"
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बारे में अलग रखें। एक पैर गेंद पर है। गेंद को अपने सहायक पैर की ओर एक तेज गति में रोल करें। संपर्क के बाद, गेंद को ऊपर की ओर चढ़ना चाहिए, जैसे कि प्राप्त पैर के साथ लुढ़कना। जब गेंद आपके स्केटिंग पैर को छूती है तब भी अपने रोलिंग पैर के साथ जारी रखें। यदि यह काम नहीं करता है, तो सहायक पैर के पैर को घुमाने का प्रयास करें। या इसे तलवों के साथ ऊपर रखें।
चरण 6
"फींट थियरी हेनरी"
अब इस मशहूर फ्रेंच फुटबॉलर के सिग्नेचर फील कराएं। अपने दाहिने पैर को गेंद पर रखें। अपने बाएं पैर के साथ आगे बढ़ें। गेंद को दाहिने पैर की एड़ी से टकराने के बाद, गेंद को बाईं ओर समानांतर घुमाएँ। यदि आप इसे तेजी से, लेकिन समान रूप से करते हैं, तो एड़ी पर प्रभाव पड़ने पर गेंद लगभग घुटने के स्तर तक उठ जाएगी। इसी क्षण, उसे एड़ी से मारो। अगर सही ढंग से किया जाता है, तो गेंद सिर के ऊपर से उड़ जाएगी।
चरण 7
"कैंची"
गेंद को अपने दोनों पैरों के बीच रखकर किसी तरह की कैंची बना लें। इसे अपने पिछले पैर पर तेजी से रोल करें और इसे तेज गति दें। यह चाल बर्फ पर बहुत अच्छी तरह काम करती है जब गेंद बहुत फिसलन भरी होती है।
