गर्दन हमेशा एक महिला की उम्र को धोखा देती है। 25 साल की उम्र से ही उसकी देखभाल करना जरूरी है। चेहरे की तरह, गर्दन को भी उचित ध्यान देने की आवश्यकता है, दैनिक देखभाल अनिवार्य है। अनुचित देखभाल या इसकी कमी निकट भविष्य में प्रभावित करेगी, इसलिए अपने शरीर के इस क्षेत्र पर ध्यान दें।
अनुदेश
चरण 1
यदि गर्दन की त्वचा ढीली हो जाती है, तो दूसरी ठुड्डी दिखाई देती है, स्थिति को तत्काल ठीक करना आवश्यक है। अभ्यास का एक सेट बचाव के लिए आता है। कुछ मिनट रोज सुबह और शाम को करें, तो सुंदरता, एक कसी हुई गर्दन आपका कॉलिंग कार्ड बन जाएगी। जितना हो सके अपनी गर्दन की मांसपेशियों को कस लें। मजबूत उच्चारण के साथ स्वरों का उच्चारण करें: ओ, यू, ए, वाई।
- अपनी तर्जनी उंगलियों से अपने गालों और गालों को दबाएं, अपनी गर्दन की मांसपेशियों को कस लें, ध्वनि ए का उच्चारण करने का प्रयास करें, मांसपेशियों की गति को महसूस करें।
- एक हाथ की उंगलियों को कॉलरबोन पर और दूसरे हाथ की ठुड्डी पर रखें। अपनी गर्दन की मांसपेशियों को तनाव देते हुए, बारी-बारी से एक हंसमुख और सुस्त चेहरे का चित्रण करें, होंठों के कोने पहले नीचे, फिर ऊपर।
चरण दो
एक विशेष क्रीम त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने, गर्दन को कसने और इसे लोचदार बनाने में मदद करेगी। यदि इसमें कोलेजन होता है, तो यह आदर्श है। यह पदार्थ गर्दन की सिलवटों और झुर्रियों को टाइट करेगा।
चरण 3
गर्दन की दैनिक आत्म-मालिश के बारे में मत भूलना। पक्षों को पथपाकर शुरू करें। नीचे से ऊपर तक सभी हलचलें सुखद होनी चाहिए। फिर पार्श्व क्षेत्रों की अधिक जोर से मालिश करें। अपनी ठुड्डी को अपने हाथ के पिछले हिस्से से थपथपाएं। गर्दन के पूर्वकाल क्षेत्र की मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि थायरॉयड ग्रंथि इस क्षेत्र में स्थित होती है, जिसे किसी मालिश की आवश्यकता नहीं होती है। मालिश के लिए, आप किसी भी आवश्यक तेल के साथ किसी भी क्रीम की एक बूंद का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि गुलाब का तेल, संतरे का तेल, आड़ू का तेल।
चरण 4
आप अपनी गर्दन को टाइट कर सकते हैं और कंप्रेस की मदद से उसकी उपस्थिति को सुधार सकते हैं। गर्म और ठंडे पानी से कंटेनर तैयार करें। पहले एक टेरी टॉवल को गर्म पानी में डुबोएं, 30 सेकंड के लिए लगाएं, फिर ठंडे पानी के साथ भी यही प्रक्रिया करें। पानी की जगह आप कैमोमाइल के काढ़े का इस्तेमाल कर सकते हैं। प्रक्रिया के अंत में, गर्दन के क्षेत्र को छोड़कर, अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें।
