पेट और बाजू महिला शरीर के समस्या क्षेत्र हैं। इनसे चर्बी हटाने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ती है। हर चीज की तरह, एक एकीकृत दृष्टिकोण और प्रयासों की नियमितता महत्वपूर्ण है। इसके बिना आप सिर्फ एक शानदार फिगर और पतली कमर का ही सपना देख सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
शरीर के किसी भी अंग की चर्बी को दूर करने में सबसे पहला स्थान है आहार का। किसी भी आहार की बात यह है कि शरीर को कैलोरी के रूप में जितनी ऊर्जा वह उपयोग करता है उससे कम ऊर्जा प्राप्त करता है। तब उसका शरीर उपलब्ध भंडार की कीमत पर कमी को भरना शुरू कर देगा। सिद्धांत रूप में, यह ऐसा दिखता है। लेकिन व्यवहार में शरीर का संचालन करना काफी कठिन होता है। वसा की जेब में जमा वसा से छुटकारा पाने के बजाय, वह सचमुच "हाइबरनेशन में जा सकता है", यानी एक कर्कश की तरह, कैलोरी को कम से कम दिन में काट सकता है और दूसरों पर भूखा गुस्सा निकाल सकता है। इसके विपरीत, अधिक बार खाने के लिए बेहतर है, लेकिन कई बार भागों को कम करें, और भोजन की कैलोरी सामग्री को भी कम करें। और, ज़ाहिर है, आपको रात में नहीं खाना चाहिए।
चरण दो
मोटापे के खिलाफ एक सफल लड़ाई का दूसरा घटक खेल है। फिट रहने के लिए खेल जरूरी है। आखिरकार, एक पतले लेकिन ढीले पेट को शायद ही सुंदर कहा जा सकता है - ठीक शरीर के अन्य पिलपिला अंगों की तरह। इसके अलावा, एक व्यक्ति के पास जितना अधिक मांसपेशी ऊतक होता है, वह उतनी ही अधिक ऊर्जा खर्च करता है। बाजू और पेट से चर्बी हटाने के लिए, पेट और कमर के लिए व्यायाम का कोई भी सेट उपयुक्त है। हर दिन कम से कम 20-30 मिनट के लिए अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है - फिर परिणाम बहुत जल्द दिखाई देगा।
चरण 3
बेशक, शरीर और बटुए को हल्का करने का एक आसान तरीका भी है। यह लिपोसक्शन (सर्जरी द्वारा वसा को हटाना) है, और फिर - एब्डोमिनोप्लास्टी (अतिरिक्त को हटाना - लिपोसक्शन के बाद सैगिंग - पेट पर त्वचा)। लेकिन यह चरम लोगों के लिए एक तरीका है।
