एक दुर्लभ महिला अपने फिगर से संतुष्ट है, इसे आदर्श मानती है और इसके एक या दूसरे हिस्से को सही नहीं करना चाहेगी। महिला हार्मोन एस्ट्रोजेन इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि निष्पक्ष सेक्स में वसा मुख्य रूप से निचले शरीर में जमा होती है, अर्थात् पेट और जांघों पर। पैरों पर जमा फैट सबसे जिद्दी में से एक माना जाता है, और इनसे छुटकारा पाना आसान नहीं है। लेकिन शायद।
अनुदेश
चरण 1
पैरों की चर्बी से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका लिपोसक्शन है। पहली नज़र में, प्रक्रिया इतनी आसान और आकर्षक लगती है। सोने के अवसर से अधिक अद्भुत और क्या हो सकता है, और कुछ घंटों के बाद उठो, अंगूठे की तरह पतला होना। लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है।
चरण दो
लिपोसक्शन शरीर में एक वास्तविक सर्जिकल हस्तक्षेप है, जिसके बाद वसूली में बहुत समय लगता है, दर्द से जुड़ा होता है और भोजन और खेल दोनों में प्रतिबंधों का पालन करने की आवश्यकता होती है। उन जटिलताओं के बारे में मत भूलना जो सबसे सहज ऑपरेशन और शरीर पर संज्ञाहरण के प्रभाव के बाद भी उत्पन्न हो सकती हैं। इसके अलावा, हर कोई वित्तीय कारणों से लिपोसक्शन का खर्च नहीं उठा सकता है। इसके अलावा, ऑपरेशन रोगी को बाद के आहार से मुक्त नहीं करता है। यदि आहार का पालन नहीं किया जाता है तो हटाए गए वसा कोशिकाओं को बहुत जल्दी बहाल किया जाता है।
चरण 3
कुछ प्रशिक्षक व्यायाम के पूरे परिसर की पेशकश करते हैं जो पैरों से वसा को हटाते हैं, लेकिन यहां भी आपको बिना शर्त सब कुछ विश्वास नहीं करना चाहिए। लेग स्विंग्स और स्क्वैट्स मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेंगे, लेकिन इन मांसपेशियों को वसा की एक ही परत के साथ कवर किया जाएगा। शरीर के सामान्य वजन घटाने के बिना, आपके पैरों की चर्बी कहीं नहीं जाएगी।
चरण 4
आपको अत्यधिक आहार पर जाने की आवश्यकता नहीं है, इससे थोड़ा लाभ होगा, शरीर को अनावश्यक तनाव में डाल दें और किसी चीज की बिल्कुल भी आवश्यकता न हो। अपने आहार में सब्जियां, फल, लीन मीट, समुद्री भोजन और मछली शामिल करके अपने आहार को सामान्य करें। मिठाई और अन्य व्यंजनों की भी अनुमति है, लेकिन सीमित मात्रा में। मिल्क चॉकलेट के बार के बजाय डार्क चॉकलेट के दो वेजेज का इस्तेमाल करें। यह अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है।
चरण 5
रास्ते में किसी खेल में शामिल हों। दौड़ना, एरोबिक्स, तैराकी - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे क्या और कितनी तीव्रता से करेंगे, मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से कई हफ्तों तक करें। धीरे-धीरे आपका वजन कम होने लगेगा।
चरण 6
यह वह जगह है जहां जांघों पर जमा वसा को मारने का समय आता है। इस लिहाज से बॉडीफ्लेक्स ने खुद को बहुत अच्छी तरह साबित किया है। एक विशेष साँस लेने की तकनीक ऑक्सीजन के साथ रक्त को संतृप्त करती है, और इस प्रक्रिया के दौरान किए गए स्ट्रेचिंग व्यायाम, फैली हुई मांसपेशियों में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं, जिसके चारों ओर वसा पिघलना शुरू हो जाता है। एक महीने के व्यायाम के बाद, आप कूल्हों की मात्रा को 5 सेमी या उससे अधिक तक कम कर सकते हैं।
चरण 7
साथ ही, प्रतिदिन 15-30 मिनट तक अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि श्रम के बिना, आप न केवल तालाब से मछली पकड़ सकते हैं, बल्कि सामान्य तौर पर आप शायद ही कुछ हासिल कर सकते हैं। यह संभव है कि वांछित आकार प्राप्त करने में आपको सप्ताह, या महीने भी लगेंगे। हालांकि, परिणाम इसके लायक है, आप न केवल अपना वजन कम करेंगे, बल्कि आप शरीर के उन हिस्सों से वसा को भी हटा पाएंगे जहां यह आपको सबसे ज्यादा परेशान करता है।
