मैग्नेशिया का उपयोग अक्सर भारोत्तोलकों और पॉवरलिफ्टरों के प्रशिक्षण में किया जाता है - वे लोग जिन्हें अक्सर भार उठाना पड़ता है जो औसत व्यक्ति के लिए अविश्वसनीय लगते हैं। यह कभी-कभी जिमनास्ट और अन्य एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है। इसके उपयोग की सरलता के बावजूद, उन बुनियादी नियमों को जानना आवश्यक है जो मैग्नीशिया को एक प्रभावी उपकरण बना देंगे।
अनुदेश
चरण 1
मैग्नीशिया के उपयोग के आधार पर, आपको उस प्रकार का चयन करना होगा जिसमें आप इसे खरीदेंगे। सबसे आम रूप जिनमें मैग्नीशिया पाया जाता है वे हैं तरल, बार और पाउडर। प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं। लेकिन प्रत्येक खेल में किसी न किसी रूप में मैग्नीशिया का उपयोग करने की प्रथा है।
चरण दो
जहां हाथों और प्रक्षेप्य के बीच एक अच्छी पकड़ की आवश्यकता होती है, वहां मैग्नीशिया का उपयोग किया जाना चाहिए। यह पर्वतारोहण, जिमनास्टिक, भारोत्तोलन है।
चरण 3
रॉक क्लाइम्बिंग में, विशेष रूप से पाउडर मैग्नेशिया का उपयोग किया जाता है। आपको इसे एक विशेष बैग में स्टोर करने की आवश्यकता है। इस बैग को संलग्न करने के लिए, इसे पीछे के क्षेत्र में एक पट्टा या बैकपैक से बांधने की सलाह दी जाती है। चट्टान (ऊर्ध्वाधर बाधाओं) के साथ हाथों की बेहतर पकड़ के लिए मैग्नीशिया का उपयोग करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, पाउडर को अपनी हथेली पर हल्के से छिड़कें और उसमें रगड़ें।
