कई नौसिखिए स्कीयर के लिए डाउनहिल जाने की समस्या है। कई बस ऐसा करने से डरते हैं। कौशल के अधिग्रहण के लिए स्पष्ट, आजमाए हुए और सच्चे दिशानिर्देशों को लागू करके भय और अज्ञानता से आसानी से निपटा जा सकता है।
यह आवश्यक है
- - स्की और डंडे;
- - पहाड़ी ढलानों।
अनुदेश
चरण 1
मास्टर, सबसे पहले, "सीढ़ी" वंश की तकनीक। यह खड़ी ढलानों पर बहुत प्रभावी है। यदि बर्फ सख्त है, तो स्की के बाहरी किनारे से ढलान को हिट करें। यह तकनीक अधिकांश शुरुआती लोगों को सिखाई जाती है।
चरण दो
यदि आप डाउनहिल ट्रैक पर सवारी कर रहे हैं तो एक साथ यात्रा करें। ऐसा करने के लिए दोनों डंडियों को आगे की ओर लाएं और मोजे के पास रख दें। तेजी से आगे झुकें, अपने पैरों को मोड़ें और धक्का दें, फिर अपना दूसरा पैर रखें। इस आंदोलन के दौरान लाठी पर जोर से दबाएं! इसके अलावा, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर न पकड़ें, लाठी को लगभग असफलता की ओर ले जाएं। कई लोग अपने पैरों को देखते हुए लाठी को बहुत चौड़ा करते हैं या अपना सिर नीचे करते हैं। आपको हमेशा ट्रैक पर आगे देखना चाहिए। सावधान रहें कि ये गलतियां न करें।
चरण 3
सुचारू रूप से चलने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। इसे ऐसे ट्रैक पर प्रभावी ढंग से इस्तेमाल किया जा सकता है जो और भी नीचे की ओर जाता है। इसके निष्पादन के दौरान, यह केवल जड़ता से ड्राइव करने के लिए लाठी से जोर से धक्का देने के लिए पर्याप्त है। उसी समय, अपने शरीर के वजन को सबसे आगे स्थानांतरित करें।
चरण 4
लुढ़की हुई सपाट सतहों पर और खराब ग्लाइड के साथ लंबी ढलानों पर एक साथ दो-चरणीय स्ट्रोक का अभ्यास करें। प्रति दो कदम उठाए गए डंडों के साथ केवल एक धक्का करें। प्रत्येक धक्का के बाद, स्थिरता के लिए एक पैर को थोड़ा आगे की ओर धकेलें।
चरण 5
अधिक बार स्लाइड की सवारी करें। नीचे बैठें, एक पैर को आधा कदम आगे बढ़ाएं। यदि आप बहुत नीचे झुकते हैं और आगे की ओर झुकते हैं, तो आपकी गति बढ़ जाएगी। अपनी बाहों को आराम दें और उन्हें नीचे करें। धीरे-धीरे सीधे हो जाएं और पैर के सामने आगे की ओर झुक जाएं।
चरण 6
पहले छोटे पहाड़ों पर जाने का अभ्यास करें। गेट के साथ सही मुद्रा में भी महारत हासिल करें, जिसे दो छोटी शाखाओं से बनाया जा सकता है। उन्हें पहाड़ी के बीच में रखें। उनके बीच सटीक रूप से ड्राइव करने के लिए नीचे झुकें। बहुत से लोगों को इस एक्सरसाइज को करने में मजा आता है।
चरण 7
उपरोक्त सभी तकनीकों का पालन करें और ढलान का आपका डर दूर हो जाएगा। आप कहीं भी और कभी भी स्की कर सकते हैं।
