अधिकांश गैर-पेशेवर स्कीयरों के लिए, एक नियम के रूप में, युवा और बस उनकी सवारी करना चाहते हैं, एक गुप्त सपने को पूरा करने के लिए स्केटिंग को आदर्श विकल्प माना जाता है। चूंकि ज्यादातर लोग सिर्फ स्कीइंग नहीं करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, जंगल में, लेकिन हवा के साथ सवारी करना चाहते हैं, पहाड़ की चोटियों से उतरते हैं, या खड़ी छलांग से दौड़ लेते हैं।
यह आवश्यक है
- -स्कीइंग;
- -हिमपात;
- -प्रशिक्षक
अनुदेश
चरण 1
स्केट सीखने की शुरुआत में, एक नियम के रूप में, डंडे को बहुत आगे फेंकने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ऐसे मामलों में जहां आपको पहाड़ पर चढ़ने की आवश्यकता होती है। इसके लिए, शुरुआती स्कीयर के लिए संतुलन बनाए रखने के लिए स्की डंडे का उपयोग करना सबसे अच्छा है, यदि आवश्यक हो तो उन पर अपना वजन फेंकना। फिर स्कीयर को शरीर के मुख्य भाग को एक निश्चित ऊंचाई तक उठाना होगा, जबकि लाठी को उसके सामने दूर फेंकना होगा ताकि वह गिर न जाए। इस प्रकार, ध्रुवों और जमीनी स्तर के बीच का कोण आपके शरीर के वजन को ध्रुवों पर सफलतापूर्वक स्थानांतरित करने और आंदोलन की निरंतरता के लिए काफी बड़ा होगा।
चरण दो
भविष्य में, स्की डंडे वाले हाथों को चेहरे के पास रखना चाहिए, कोहनी को अलग-अलग सिरों पर थोड़ा फैलाना चाहिए। स्की डंडे से आपके हाथों से आपके शरीर की दूरी जितनी कम होगी, आपके लिए शरीर के वजन को बदलना उतना ही आसान होगा। उसके बाद, आंदोलन की गति भी बढ़ जाएगी।
तब आपको बहुत ताकत और ऊर्जा की आवश्यकता होगी, क्योंकि स्केटिंग कोर्स पूरे शरीर को बहुत थका देता है।
चरण 3
सही स्की पोल चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। स्की पोल आपकी ठुड्डी से अधिक लंबे नहीं होने चाहिए, और न ही आपके पूरे शरीर के वजन को स्की में स्थानांतरित करते समय वे आपके ऊपरी होंठ से अधिक होने चाहिए। सही ढंग से स्केटिंग करना सीखने के लिए विभिन्न मांसपेशी समूहों की उत्कृष्ट तैयारी की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, अन्य खेल विषयों के कौशल भी चोट नहीं पहुंचाते हैं। सबसे पहले, आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करने और प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि आप अपने पोषित सपने की खातिर सभी बाधाओं को दूर कर सकते हैं - जल्दी और खूबसूरती से स्की करने के लिए, तो निश्चित रूप से आपको एक उत्कृष्ट आकृति और उत्कृष्ट मूड प्रदान किया जाएगा।
