सभी सीखने का आधार परीक्षण और त्रुटि है। आइस स्केटिंग में, धक्कों, अव्यवस्थाओं और पेशेवर सोमरस से दूर को इसमें जोड़ा जाता है। पीछे की ओर सवारी करना सीखने के लिए, आपको सबसे पहले क्लासिक स्लाइडिंग तकनीक में महारत हासिल करनी होगी।
यह आवश्यक है
फिगर या हॉकी स्केट्स
अनुदेश
चरण 1
क्लासिक स्केटिंग कोर्स में महारत हासिल करें।
एक पैर सीधा रखें, दूसरा - जॉगिंग - 45 डिग्री के बाहरी कोण पर ठीक करें। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, शरीर को थोड़ा आगे लाएं। धक्का के बाद, शरीर के वजन को दूसरे पैर में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जो सीधा खड़ा था (और अब सवारी कर रहा था)। जब गति की गति कम हो जाती है, तो जिस पैर पर आप सवार हो रहे हैं वह जॉगिंग आदि हो जाता है।
चरण दो
रिवर्स क्लासिक स्केटिंग के समान है, लेकिन इसमें अलग है कि आपको इसके विपरीत करने की आवश्यकता है। आंदोलन के लिए अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ। अपने जॉगिंग लेग का चयन करें और इसे 45 डिग्री के कोण पर प्रारंभिक स्थिति में लाएं। अपने धड़ को थोड़ा आगे बढ़ाएं और अपने घुटनों को मोड़ें। पुश ऑफ करें और संतुलन बनाए रखें, वजन का 70% सपोर्टिंग लेग पर और 30% क्लीन एंड जर्क पर। अपने पैरों का क्रम बदलें।
चरण 3
टेक-ऑफ और सवारी स्वयं तेज नहीं होनी चाहिए, लेकिन चिकनी होनी चाहिए, जैसे कि उठती हो। यही है, धक्का और बाद के सभी आंदोलनों, एक दूसरे की जगह, न केवल "अंदर से बेनी" बुनाई की तकनीक जैसा दिखना चाहिए, बल्कि ब्रैड के गोल किनारा भी होना चाहिए।
