हमारे एथलीटों के परिणामों के साथ-साथ प्रसिद्ध टेलीविजन शो से प्रेरित होकर, कई लोग बर्फ पर जाना चाहते थे। सही ढंग से और आनंद के साथ स्केटिंग कैसे शुरू करें? स्केट को आसान बनाने के लिए कौन सी स्केट्स खरीदें, उन्हें कैसे पहनें? फिगर स्केटिंग की मूल बातें
लड़कियों और महिलाओं के लिए फिगर स्केटिंग में महारत हासिल करना आसान है, क्योंकि वे अधिक जिज्ञासु होती हैं और अधिक पुरुष कुछ नया करने का प्रयास करते हैं। इसके अलावा, महिलाएं जल्दी से सीखना चाहती हैं कि कैसे अधिक आकर्षक और प्रशंसा जगाने के लिए बर्फ पर खूबसूरती से रहना है।
स्केट्स चुनना
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जूते कठोर होने चाहिए, और ब्लेड उन्हें सही ढंग से खराब कर देना चाहिए। स्केट्स को ठीक से फीता करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है: तंग - बूट का निचला हिस्सा, फिर एक साधारण गाँठ बनाएं, फिर, हुक से शुरू करें (अर्थात, पैर के इंस्टेप की शुरुआत से), लूजर लेस। फिर, एक तरफ, पैर अच्छी तरह से पकड़ लेगा, और दूसरी तरफ, टखना मुक्त हो जाएगा ताकि आंदोलन में बाधा न आए।
एक शुरुआत कहाँ से शुरू करनी चाहिए?
सबसे पहले आपको बर्फ पर चलना सीखना चाहिए। "हेरिंगबोन" चलना - शुरुआत की शुरुआत। एड़ी एक साथ, पैर की उंगलियां अलग, और हमारे घुटनों को ऊपर उठाते हुए चलते हैं। बाहों को आगे बढ़ाया जा सकता है। बच्चे और वयस्क दोनों "क्रिसमस ट्री" के साथ फिगर स्केटिंग की मूल बातें सीखना शुरू करते हैं। और फिर आप "फ्लैशलाइट्स", "सांप", "बेपहियों की गाड़ी", "स्कूटर", स्लाइडिंग, ब्रेकिंग इत्यादि जैसे अभ्यासों में महारत हासिल कर सकते हैं।
बर्फ पर सुंदर दिखने के लिए क्या देखना चाहिए?
मुख्य बात यह है कि अपनी मुद्रा की निगरानी करना। घुटने तनावपूर्ण नहीं होने चाहिए, पीठ सीधी हो, ठुड्डी ऊपर उठी हो और भुजाएँ भुजाओं तक फैली हों।
फिगर स्केटिंग प्रशिक्षण केवल समूह या व्यक्तिगत पाठ के रूप में होना चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में हाथों या जोड़े में नहीं।
