एक पेडोमीटर एक उपकरण है जो किसी व्यक्ति द्वारा चलते या दौड़ते समय उठाए गए कदमों की संख्या को गिनने के लिए है। पेडोमीटर या तो एक स्टैंड-अलोन डिवाइस (इलेक्ट्रॉनिक या मैकेनिकल) हो सकता है, या बिल्ट-इन हो सकता है, उदाहरण के लिए, स्मार्टफोन, घड़ी या प्लेयर में।
आपको पैडोमीटर की आवश्यकता क्यों है
किए गए अध्ययनों के अनुसार, अधिकांश रूसी एक दिन में 5 हजार से अधिक कदम नहीं उठाते हैं, जबकि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कम से कम 10 हजार कदम उठाना आवश्यक है! अन्यथा, जीवन शैली को गतिहीन माना जा सकता है, और इसके परिणाम काफी दुखद हैं। लेकिन अपने कदमों की गणना स्वयं करना लगभग असंभव है, और यह कौन करेगा? पेडोमीटर आसान उपकरण हैं जो आपको अपनी शारीरिक गतिविधि की निगरानी करने की अनुमति देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप स्वास्थ्य के लिए शाम को चल रहे हैं या वजन घटाने के लिए जॉगिंग कर रहे हैं, किसी भी मामले में एक पेडोमीटर परिणामों की गणना करने में अमूल्य मदद करेगा। वह आपको या तो आवश्यक भार से बचने, या अधिक काम करने की अनुमति नहीं देगा।
प्रारंभ में, एथलीटों के लिए पेडोमीटर बनाए गए थे, लेकिन अब उनका उपयोग हर कोई करता है जो दौड़ता है या अपने दम पर दौड़ता है।
कभी-कभी आपके सामने "पेडोमीटर" शब्द आ सकता है, लेकिन यह गलत है, "पेडोमीटर" कहना सही है।
पेडोमीटर का उपयोग करना
इससे पहले कि आप पेडोमीटर लगाएं और चलना शुरू करें, इसके लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। क्या आपको लगता है कि पेडोमीटर का उपयोग करने से आसान कुछ नहीं है? तथ्य यह है कि उपकरण प्रकारों में भिन्न होते हैं, और लगाव की विधि इस पर निर्भर करती है। कुछ मॉडलों को कलाई पर पहना जाना चाहिए, दूसरों को जूते से जोड़ा जाना चाहिए, और अन्य को कमर बेल्ट से जोड़ा जाना चाहिए। कुछ ऐसे भी हैं जो आपकी जेब में भी काम कर सकते हैं। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपका पेडोमीटर कैसे काम करता है, अन्यथा एक विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करना असंभव होगा।
पेडोमीटर आपको आपके द्वारा चली गई दूरी की गणना करने की अनुमति देता है: डिवाइस चरणों की लंबाई और उनकी संख्या द्वारा निर्देशित होता है। डिवाइस यह निर्धारित करेगा कि आपने एक कदम उठाया है, क्योंकि इसके पूरा होने के समय, आपके शरीर का त्वरण किसी समय नकारात्मक होगा। पेडोमीटर इसका जवाब देता है। एक यांत्रिक पेडोमीटर में, वजन एक स्प्रिंग द्वारा प्रतिरोध किया जाता है, और फिर काउंटर को घुमाता है, इसे एक से स्थानांतरित करता है। और एक इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस में एक ही चीज, केवल सेंसर इलेक्ट्रोमैकेनिकल होता है। आधुनिक मॉडलों में अक्सर अतिरिक्त माइक्रोप्रोसेसर होते हैं जो झूठे अलार्म को लगभग पूरी तरह से समाप्त करना संभव बनाते हैं।
ऐसे पेडोमीटर भी हैं जो सीधे एकमात्र से जुड़ते हैं: जैसे ही आप एक कदम उठाते हुए डिवाइस को दबाते हैं, संकेतक एक से बढ़ जाता है। सेंसर एक पैर पर स्थित है, इसलिए कुछ चरणों की गणना की जाती है।
नए उपकरण जीपीएस से लैस हैं, जो मौके पर किए गए शरीर की गतिविधियों से जुड़ी त्रुटियों की संभावना को बहुत कम कर देता है।
यदि आपके पास गतिहीन नौकरी नहीं है, तो पेडोमीटर इस दौरान आपके लिए परिणामों की गणना करना जारी रखता है। यह इस समय है कि आप विशेष रूप से कई झूठी सकारात्मक प्राप्त करने के जोखिम में हैं। इसके अलावा, जब आप परिवहन में चलते हैं तो पैडोमीटर सोता नहीं है। इसलिए, पहले कुछ दिनों के लिए, आपको बस डिवाइस की निगरानी करने की आवश्यकता है, इसे कुछ क्षणों में बंद कर दें, उदाहरण के लिए, जब आप काम पर जा रहे हों।
