यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न है और अक्सर कक्षा में प्रशिक्षक से पूछा जाता है। आप इस बारे में क्या कह सकते हैं? संपूर्ण अभ्यास की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि हम इस संबंध में कितना सही ढंग से कार्य करते हैं।
अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगे तो अभ्यास शुरू न करें। बेशक, खाने के तुरंत बाद व्यायाम शुरू करना उचित नहीं है! अगर आपको योगाभ्यास करने से पहले बहुत ज्यादा भूख लगती है तो कुछ हल्का खाने में ही समझदारी है। उसके बाद, पंद्रह से बीस मिनट प्रतीक्षा करें।
अभ्यास के संबंध में पोषण का दृष्टिकोण कई कारकों पर निर्भर करता है। और खुद व्यक्ति की आदतों से और नाश्ता कितना हल्का था। आदर्श विकल्प तब होगा जब भोजन के बाद डेढ़ घंटा बीत जाए। इस अवस्था में शरीर को भूख नहीं लगती, बल्कि भोजन से भारीपन का अहसास भी नहीं होता। तब शरीर में बेचैनी हमें अभ्यास से विचलित नहीं करेगी।
एक और बिंदु। हम पहले शैक्षिक उद्देश्यों के लिए खाद्य कारक का उपयोग कर सकते हैं। इसका क्या मतलब है? हमारे शरीर की अपनी जरूरतें होती हैं। उसकी मुख्य जरूरतों में से एक को खिलाया जाना है। हमारा शरीर, खासकर जब हमने पहले नियमित व्यायाम की आदत विकसित नहीं की है, आलसी हो जाता है। आप व्यायाम करने के बाद अपने शरीर को खाने के लिए "बता" सकते हैं। और फिर, जब ऐसा पैटर्न एक उत्तेजना बन जाता है, तो शरीर खुद ही व्यवसाय की प्रतीक्षा करेगा, क्योंकि एक स्थिर संगति विकसित हो जाएगी। मैंने काम किया, इनाम मिला। जब हमारा लक्ष्य खुद को अभ्यास के लिए प्रशिक्षित करना होता है, तो पहले इसका उपयोग करना अच्छा होता है। यह विधि, यदि यह आपको सूट करती है, का उपयोग किया जा सकता है।
आप अन्य प्रेरणाओं का भी उपयोग कर सकते हैं। सबका अपना होगा। प्रेरणाओं की प्रणाली, हमारी पसंद और नापसंद की मदद से, हम यह सुनिश्चित करेंगे कि हमारी प्राथमिकताएं हमें उस दिशा में ले जाएं जिसकी हमें आवश्यकता है। हमारी व्यक्तिगत जरूरतें हैं और उनका उपयोग करना अच्छा होगा। यह पता चला है कि हम अपने शरीर को मजबूर नहीं करते हैं, लेकिन यह स्वयं हमें हमारे विकास के लिए निर्देशित करता है और अभ्यास शुरू करने के लिए "पूछता है"।
