फिटनेस सेंटर में समूह व्यायाम वजन कम करने, अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और अपने शरीर को फिर से जीवंत करने का एक शानदार तरीका है। फिटनेस और विशेष रूप से कॉलनेटिक्स के पूरे अस्तित्व के दौरान, एक भी निराश व्यक्ति नहीं था जो इन अभ्यासों को बेकार कहेगा।
Callanetics अभ्यास का एक सेट है जो आदर्श रूप से स्थिर भार और स्ट्रेचिंग को जोड़ती है, जिसका नाम अमेरिकन कॉलन पिंकनी के नाम पर रखा गया है।
कॉलनेटिक्स अपने भार के मामले में आकार देने और एरोबिक्स से आगे निकल जाता है, लेकिन साथ ही, यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो लंबे समय तक खेल को बंद कर देते हैं। इन अभ्यासों का परिसर अधिक वजन वाले लोगों के लिए उपयोगी होगा और यहां तक कि जिनके पास जोरदार प्रशिक्षण है, उनके समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ठीक है, जो लोग जोरदार शारीरिक व्यायाम नहीं करना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में एक फिट स्लिम फिगर चाहते हैं, यह विधि बस अपूरणीय होगी।
कॉलनेटिक्स कार्य से परिणाम कितनी जल्दी ध्यान देने योग्य होगा?
आवश्यक प्रभाव वाले सात पूर्ण सत्रों के बाद, आपको एक ध्यान देने योग्य परिणाम मिलेगा। आपका फिगर अधिक स्त्रैण और सुंदर हो जाएगा, जिसे आपके मित्र तुरंत नोटिस करेंगे। अब आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि आप वास्तव में परिवर्तन का जादुई तरीका जानते हैं। पहले ध्यान देने योग्य परिणाम के बाद, एक आदर्श आकृति के रास्ते में, आप सही खाना शुरू कर देंगे और आगे बढ़ने की इच्छा होगी। यह कॉलनेटिक्स करने के बाद है कि आपके पास ऊर्जा का जबरदस्त उछाल होगा। और सही, निरंतर व्यायाम के संयोजन में, यह एक साधारण आश्चर्यजनक प्रभाव देगा।
कॉलनेटिक्स शरीर की सामान्य स्थिति पर कैसे काम करता है?
कॉलनेटिक्स करने के बाद आप महसूस करेंगे कि शरीर लचीला हो गया है और मांसपेशियां लोचदार हो गई हैं। मुद्रा में सुधार होगा और शरीर की कुल मात्रा घट जाएगी। मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होगा, कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के काम में सुधार होगा। यहां तक कि त्वचा का रंग भी ज्यादा आकर्षक लगेगा।
भोजन करना और व्यायाम करना
परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि प्रशिक्षण से एक घंटे पहले खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, साथ ही व्यायाम के बाद कई घंटों तक। शरीर को "गर्म" अवस्था में अतिरिक्त कैलोरी की अधिकतम मात्रा जलानी चाहिए।
कहाँ से शुरू करें?
कम से कम एक घंटे के लिए एक सत्र में व्यायाम करते हुए, सप्ताह में दो से तीन सत्रों के साथ अपनी कॉलनेटिक्स कक्षाएं शुरू करें। वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, आकृति की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए, आप हर दिन 15 मिनट के लिए कॉलनेटिक्स कर सकते हैं।
