बहुत से लोग मानते हैं कि योग की मदद से वजन कम करना असंभव है। यह पूरी तरह से सच नहीं है, लेकिन योग की मदद से शरीर को व्यवस्थित करने के लिए अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों की तुलना में अधिक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
योग के व्यापक लाभ
बेशक, योग को केवल बहुत अधिक ऊर्जा-गहन शारीरिक गतिविधि के रूप में नहीं देखा जा सकता है, इस मामले में यह वास्तव में वजन कम करने के लिए बहुत प्रभावी नहीं है। लेकिन अगर आप इसे शरीर को एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति में लाने के तरीके के रूप में मानते हैं, जिसमें वजन का सामान्यीकरण आवश्यक प्रक्रियाओं में से एक है, तो योग को पूरी तरह से अलग तरीके से माना जाता है।
गतिशील और ताकतवर योग शैलियाँ हैं, उदाहरण के लिए, बिक्रम योग या अष्टांग विनयसा योग, जिसके दौरान वे बहुत तेज़ी से कैलोरी बर्न करते हैं। हालांकि, योग की प्रभावशीलता शरीर के स्तर में नहीं है, पूरी बात यह है कि आप अपनी चेतना के साथ कैसे काम करते हैं, क्योंकि यह शरीर और जीवन को बदलने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। जो लोग अपने दिमाग को नियंत्रित करना नहीं जानते हैं वे अक्सर लगातार नकारात्मकता में रहते हुए अपने जीवन को तोड़ते और बिगाड़ते हैं। योग दुनिया के दृष्टिकोण को बदलता है, इसे शांत और अधिक सकारात्मक बनाता है।
यदि आप गंभीरता से योग का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो एक या दो महीने में आप और अधिक प्रफुल्लित हो जाएंगे, क्योंकि स्थिर योग पूरी तरह से शरीर को टोन करता है, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, और उन्हें लोचदार बनाता है। विकसित मांसपेशियां उच्च तंत्रिका चालन और अच्छी रक्त आपूर्ति प्रदान करती हैं, इसके अलावा, शरीर के ऊतकों में विभिन्न जमाव समाप्त हो जाते हैं। यह स्वास्थ्य और युवाओं को मजबूत और संरक्षित करता है। शरीर लचीला हो जाता है और सभी प्रणालियों को सामान्य करते हुए ऊर्जा बहुत तेजी से प्रवाहित होती है। इसके लिए धन्यवाद, शरीर बाहर से आने वाले सभी संसाधनों और इसके लिए उपलब्ध संसाधनों को ठीक से खर्च करना शुरू कर देता है, उदाहरण के लिए, वसा जमा करना बंद कर देता है।
नियमित व्यायाम का प्रभाव
आंतरिक अंगों और मांसपेशियों पर स्थिर आसनों के गहरे प्रभाव के कारण नियमित योग विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन में योगदान देता है। इसे एक मालिश माना जा सकता है जो सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज में सुधार करती है, सफाई प्रक्रिया को उत्तेजित करती है और धीरे-धीरे सभी कचरे को हटा देती है। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में इस तरह की सफाई काफी प्रभावी है, क्योंकि इसका एक कारण शरीर में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों का जमा होना है।
ज्यादातर लोग जो नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं, वे अपने खाने की आदतों को बहुत जल्दी बदलते हैं, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाते हैं, जैसे फल, अनाज, सब्जियां, आदि। इस तरह के भोजन से अतिरिक्त पाउंड का एक सेट नहीं होता है, क्योंकि यह कैलोरी में बहुत अधिक नहीं है। विभिन्न प्रकार की फैक्ट्री मिठाइयों और पके हुए सामानों के विपरीत, इस तरह के भोजन को "अधिक खाना" लगभग असंभव है।
