अपने फिगर को फ्लॉलेस कंडीशन में बनाए रखने के लिए रेगुलर ग्रूमिंग और सेल्फ-कंट्रोल जरूरी है। हालांकि, हर किसी के पास खुद से लगातार निपटने का समय और अवसर नहीं होता है। एक महत्वपूर्ण घटना से पहले, जब आप वास्तव में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो आप केवल एक सप्ताह में अपने शरीर को व्यवस्थित कर सकते हैं।
यह आवश्यक है
- - प्राकृतिक वॉशक्लॉथ;
- - कसने वाली क्रीम;
- - आत्म कमाना।
अनुदेश
चरण 1
इस तथ्य के बावजूद कि आपके पास आंकड़े को व्यवस्थित करने के लिए सीमित समय है, आपको एक बार में सब कुछ नहीं लेना चाहिए। धीरे से कार्य करना शुरू करें ताकि शरीर को अधिभार न डालें। अगर आप फिटनेस नहीं कर रहे हैं तो बॉडी फ्लेक्स की शुरुआत करें। स्पष्ट सादगी के बावजूद, व्यायाम का यह सेट, जिसे हर सुबह खाली पेट 15 मिनट के लिए किया जाना चाहिए, का एक स्पष्ट कसने वाला प्रभाव होता है। कक्षा से पहले और एक सप्ताह के बाद अपने वॉल्यूम को मापें: आप समस्या क्षेत्रों में सेंटीमीटर का स्पष्ट नुकसान देखेंगे।
चरण दो
अपने आहार को सीमित करें। जैसा कि आप जानते हैं कि अचानक वजन कम करना बेहद हानिकारक होता है। लेकिन प्रति सप्ताह एक किलोग्राम वजन कम करने से भी आपका फिगर स्लिम हो जाएगा और खुद में आत्मविश्वास आएगा। प्रोटीन पर निर्भर रहते हुए सरल कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें। इसके अलावा, कोशिश करें कि बड़े खाद्य पदार्थ न खाएं क्योंकि वे पेट को खींचते हैं।
चरण 3
रोजाना एक कंट्रास्ट शावर लें, और फिर अपने शरीर को एक सूखे, सख्त वॉशक्लॉथ से गोलाकार गति में रगड़ें। फिर अपने शरीर पर एक फर्मिंग क्रीम लगाएं। इस तरह की प्रक्रियाएं सेल नवीकरण को प्रोत्साहित करती हैं और त्वचा को टोन करती हैं। बेशक, यह आंकड़े की सामान्य स्थिति को प्रभावित करेगा।
चरण 4
तेजी से वजन घटाने के प्रभाव के लिए, कई सैलून उपचार करें। मेसोथेरेपी और एलपीजी मालिश सबसे प्रभावी और अपेक्षाकृत दर्द रहित हैं। एक अधिक कट्टरपंथी विकल्प भी है - गैर-सर्जिकल लिपोसक्शन।
