व्यायाम आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और एक अच्छा फिगर बनाए रखने का लगभग एकमात्र तरीका है। कुछ लोग घर पर वर्कआउट करना पसंद करते हैं, लेकिन जिम में इसे करना अधिक सुविधाजनक होता है - उनके पास आवश्यक उपकरण, शर्तें, प्रशिक्षक होते हैं जो आपको एक व्यक्तिगत कार्यक्रम चुनने में मदद करेंगे। आपको बस सक्षम कर्मचारियों और उच्च गुणवत्ता वाले व्यायाम उपकरणों के साथ एक अच्छा जिम चुनने की जरूरत है।
अनुदेश
चरण 1
अपने क्षेत्र के सभी स्पोर्ट्स क्लब और जिम की सूची बनाएं जो आपके लिए सुविधाजनक हों। सप्ताह में कुछ घंटे ट्रेनर यात्राओं पर बिताना बहुत सुखद नहीं है। जितनी बार आप हॉल का दौरा करने जा रहे हैं, यह आपके घर से उतना ही करीब होना चाहिए। सूची में प्रत्येक क्लब के लिए जानकारी इकट्ठा करें।
चरण दो
अपनी आवश्यकताओं को परिभाषित करें। आप जिम से क्या चाहते हैं - अत्यधिक ताकत और भारोत्तोलन या कई अतिरिक्त सेवाओं (तैराकी, योग, मार्शल आर्ट) के लिए साधारण क्रूर सिमुलेटर की उपस्थिति। अपनी वित्तीय क्षमताओं का निर्धारण करें - दूसरे विकल्प की कीमत अधिक होगी। यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों को हासिल करना है, तो क्लासिक जिम चुनें, वे सस्ती कीमतों में भिन्न हैं।
चरण 3
जिम का अन्वेषण करें, उपकरणों की गुणवत्ता और नवीनता की जांच करें। देखिए कितने लोग हैं। अगर जिम में असली क्रश है और एक्सरसाइज मशीनों की कतार है, तो उसे छोड़ दें। पता करें कि क्या क्लब में कोई कोच या प्रशिक्षक है और उससे अपने कार्यक्रम के बारे में बात करें। व्यावसायिकता की पुष्टि करने के लिए कर्मचारियों के डिप्लोमा दिखाने के लिए कहें। हॉल के शेड्यूल का पता लगाएं और अपनी तुलना करें। जिस क्लब को आप तय करना चाहते हैं, उसके लिए कुछ टेस्ट विजिट करें।
चरण 4
जिम एक अच्छी तरह से प्रकाशित और संरक्षित पार्किंग स्थल से सुसज्जित होना चाहिए, एक सुविधाजनक ड्राइववे, लॉकर के साथ एक साफ चेंजिंग रूम और एक शॉवर होना चाहिए। क्लब का इंटीरियर भी एक महत्वपूर्ण कारक है। हॉल में ही पर्याप्त जगह होनी चाहिए, दीवारों पर शीशे लटकने चाहिए। जांचें कि क्या कमरा अच्छे वेंटिलेशन सिस्टम से सुसज्जित है और अच्छी तरह से जलाया गया है। कर्मचारियों पर पोषण विशेषज्ञ और फिजियोथेरेपिस्ट होना वांछनीय है।
