इन अशांत दिनों में, अपराधियों से अपनी और अपने प्रियजनों की रक्षा करना कोई आसान काम नहीं है। आप गुंडों के एक गिरोह के खिलाफ खुद को पूरी तरह से अकेला पा सकते हैं, और आपको केवल खुद पर भरोसा करना होगा। बॉक्सिंग शुरू करना न केवल खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के बारे में है, बल्कि अपने लिए खड़े होने का एक शानदार तरीका भी है।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले आपको एक अच्छे कोच की तलाश करनी होगी। कार्य केवल सरल लगता है, लेकिन वास्तव में यह आसान नहीं है। न केवल आपकी प्रशिक्षण प्रगति, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके द्वारा चुना गया प्रशिक्षक कितना योग्य होगा। मुक्केबाजी एक बहुत ही दर्दनाक खेल है।
चरण दो
एक अच्छे कोच में अपने ज्ञान को अपने छात्रों तक पहुँचाने की क्षमता होनी चाहिए, न कि नाराज़ होने और कुछ काम न करने पर आप पर चिल्लाने की। एक नियम के रूप में, बड़े रिंग में अपना करियर समाप्त करने वाले पूर्व मुक्केबाज कोचिंग में जाते हैं। कोच चुनते समय, उससे पूछें कि उसने व्यक्तिगत रूप से क्या सफलता हासिल की, वह कितने वर्षों से पढ़ा रहा है, उसके छात्रों ने क्या सफलता हासिल की है। इन सवालों के जवाब आपके लिए संकेतक के रूप में काम करेंगे कि इस खंड में मुक्केबाजी शुरू करें या किसी अन्य की तलाश करें।
चरण 3
अगर किसी कारण से आपको कोच नहीं मिल रहा है, तो आप खुद ही बॉक्सिंग शुरू कर दें। ऐसा करने के लिए, आपको एक दृश्य सहायता की आवश्यकता है जिसे आप अपने नजदीकी किताबों की दुकान से खरीद सकते हैं। बॉक्सिंग ट्यूटोरियल चुनते समय, देखें कि इसे किसने लिखा है। यह वांछनीय है कि यह एक ऐसा व्यक्ति हो जिसके पीछे वर्षों की कोचिंग हो। मैनुअल को विस्तार से पढ़ने के बाद, प्रशिक्षण शुरू करें। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि कोई भी ट्यूटोरियल जिम में काम की जगह असली ट्रेनर नहीं ले सकता।
चरण 4
आवश्यक उपकरण खरीदें जो प्रशिक्षण प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएंगे और शरीर के कमजोर हिस्सों को प्रभावों से बचाएंगे। सबसे पहले, मुक्केबाजी के दस्ताने (अधिमानतः 10 औंस) और पट्टियाँ हैं जो आपके हाथों और पोर की रक्षा करेंगे। ऐसी पट्टियाँ खरीदने की सलाह दी जाती है जो थोड़ी खिंची हुई हों, इसे लपेटना अधिक सुविधाजनक होगा। आपको हेलमेट और माउथगार्ड की भी आवश्यकता होगी। एक हेलमेट आपकी भौहों और सिर को संभावित कटों से बचाने में मदद करेगा, और एक माउथगार्ड आपके जबड़े और आपके दांतों की रक्षा करने में मदद करेगा। ढीले खेलों और विशेष जूते - मुक्केबाजों में प्रशिक्षित करने की सलाह दी जाती है - जो आपके टखने को अव्यवस्था से बचाएंगे।
चरण 5
अपने प्रयासों में शुभकामनाएँ और पूर्वी ज्ञान को याद रखें - सड़क पर चलने वाले को महारत हासिल होगी।
