स्तन हमेशा अपने मालिकों के लिए चिंता और चिंता का एक विशेष विषय रहा है। आखिर हर महिला चाहती है कि उसका फिगर ज्यादा से ज्यादा परफेक्ट हो। और एक सुंदर आकार के उच्च स्तन के बिना इसे प्राप्त करना लगभग असंभव है। बस्ट की प्रभावशाली मात्रा के लिए, कई सुंदरियां किसी भी बलिदान के लिए तैयार हैं, सर्जिकल ऑपरेशन और थकाऊ अभ्यास तक। हालांकि, कुछ मामलों में, महिलाएं पूरी तरह से अलग सवाल पूछती हैं - बहुत बड़े स्तनों को कैसे कम किया जाए।
अनुदेश
चरण 1
विडंबना यह है कि बहुत बड़े स्तन भी एक गंभीर समस्या है। सौंदर्य संबंधी नुकसान के अलावा, यह विशुद्ध रूप से शारीरिक कठिनाइयों का कारण बन सकता है जैसे कि अत्यधिक बस्ट वजन, पीठ पर तनाव में वृद्धि और कष्टप्रद पसीना। इसलिए महिलाओं को अपने स्तनों को कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय करने पड़ते हैं और कुछ मामलों में तो वे सर्जरी के लिए भी राजी हो जाती हैं।
चरण दो
बस्ट को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठाने से पहले, यह पता लगाना आवश्यक है कि वास्तव में इसकी अवांछित मात्रा से क्या जुड़ा है। तथ्य यह है कि इसका कारण अतिरिक्त वजन के कारण वसा की अधिकता और स्तन के ग्रंथियों के ऊतकों का अत्यधिक प्रसार दोनों हो सकता है। पहले मामले में, आहार और खेल की मदद से स्तन को हटाना अपेक्षाकृत आसान है।
चरण 3
सभी पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस ट्रेनर इस बात से सहमत हैं कि केवल छाती क्षेत्र में वजन कम करना असंभव है। लेकिन शरीर के वजन में सामान्य कमी और अधिक टोंड फिगर के अधिग्रहण के कारण इसकी मात्रा कम करना संभव है। इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तन ग्रंथि में ही मांसपेशियां नहीं होती हैं, इसलिए वहां पंप करने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन यह संभव है, छाती और कंधे की कमर की मांसपेशियों के कारण, समग्र रूप से अधिक सुंदर और टोंड बस्ट आकार प्राप्त करना। इस मामले में शक्ति अभ्यास के साथ एरोबिक व्यायाम का संयोजन विशेष रूप से प्रभावी है। एरोबिक्स वसा भंडार को जलाने के लिए उकसाता है, और डम्बल और वज़न के साथ व्यायाम पूरे शरीर और छाती के मांसपेशी कोर्सेट को भी मजबूत करता है।
चरण 4
यदि बड़े बस्ट का कारण स्तन ग्रंथियों के ग्रंथि ऊतक की अत्यधिक मात्रा है, तो सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। इस मामले में, स्तन को मौलिक रूप से कम करने का एकमात्र तरीका सर्जरी है। हालांकि, प्लास्टिक सर्जन से संपर्क करने से पहले, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और मैमोलॉजिस्ट से परामर्श करना होगा - यह बहुत संभव है कि हार्मोनल असंतुलन अवांछित स्तन वृद्धि का कारण हो। फिर आपको स्तन ग्रंथियों के विकास को रोकने के लिए पहले ड्रग थेरेपी का कोर्स करना होगा।
चरण 5
स्तन चाहे कितना भी छोटा क्यों न हो, उसे अपने आकार को बहाल करने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होगी। सक्रिय खेलों के संयोजन में प्राकृतिक वजन घटाने के साथ, टोनिंग क्रीम और सुगंधित तेल पर्याप्त होंगे, जो नियमित उपयोग के साथ त्वचा की टोन को मजबूत करने और खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करेंगे। यदि सर्जरी द्वारा या अत्यधिक वजन घटाने के परिणामस्वरूप स्तन कम किया गया है, तो इसे अपने सुंदर आकार को पुनः प्राप्त करने के लिए कॉस्मेटिक लिफ्ट की आवश्यकता होगी।
