हॉकी में एक स्ट्राइकर के मुख्य लाभों में से एक है प्रदर्शन करने की क्षमता। क्लब की महारत के साथ संयुक्त, अच्छा स्केटिंग और कोर्ट के विभिन्न हिस्सों से पक थ्रो का लक्ष्य, प्रदर्शन करने से आप विरोधियों को बायपास कर सकते हैं और प्रतिद्वंद्वी के गोल में पक स्कोर कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
याद रखें कि फीन्ट्स आंदोलन के दो चरण हैं: झूठा और सच्चा। पहला चरण प्रतिद्वंद्वी को आंदोलन की सच्चाई में विश्वास दिलाता है और उस पर प्रतिक्रिया करता है, और दूसरा - प्रतिद्वंद्वी के संरक्षण से खुद को मुक्त करने के लिए जल्दी से एक सच्चा आंदोलन करता है।
चरण दो
पक के बिना अभ्यास को चकमा देना शुरू करें। प्रदर्शन करते समय संतुलन बनाए रखने और गति बदलने पर विशेष ध्यान दें। इन कौशलों को विकसित करने के बाद, प्रतिद्वंद्वी की प्रतिक्रिया के प्रभावी उपयोग को विकसित करने पर ध्यान दें। उन्हें हर बार एक काउंटर के साथ मिलाएं।
चरण 3
प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में, एक निष्क्रिय प्रतिद्वंद्वी के साथ महारत हासिल करने के लिए अभ्यास करें। फिर खेलों में अपने प्रतिद्वंद्वी की सक्रिय प्रतिरोध तकनीकों में सुधार करें।
चरण 4
बिना वॉशर के एक कॉलम में घूमें। ट्रेनर के संकेत पर, अपने धड़ को तेजी से झुकाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। फिर यही व्यायाम छड़ी से भी करें। पहले एक तरफ झुकें, फिर दूसरी तरफ।
चरण 5
बाधाओं पर काबू पाने के साथ समान कार्य करें। ऐसा करने के लिए, रैक रखें या रक्षकों को आमंत्रित करें जिन्हें एक-एक करके एक कॉलम में आपकी ओर बढ़ना चाहिए।
चरण 6
त्वरण के साथ दौड़ने और सिग्नल पर रुकने का अभ्यास करें। फिर से दौड़ें, और जैसे ही संकेत आता है, पक के चारों ओर क्लब के साथ एक गोलाकार गति करें और इसके साथ डैश करें।
चरण 7
प्रतिद्वंद्वी को आप पर हमला करना चाहिए, और आप, छड़ी के साथ एक आंदोलन करते हुए, माना जाता है कि पक को साथी को दाईं ओर पास करने के लिए निर्देशित किया जाता है, जल्दी से बाईं ओर प्रतिद्वंद्वी को घेरना चाहिए।
चरण 8
निम्नलिखित तकनीक का भी अभ्यास करें: जिस प्रतिद्वंद्वी ने आपके साथ पकड़ा है उसे पक लेने की कोशिश करनी चाहिए, और आप धीमा करना शुरू कर देंगे, यह दर्शाता है कि आप रुकना चाहते हैं और विपरीत दिशा में जाना चाहते हैं। प्रतिद्वंद्वी के प्रतिक्रिया के बाद, मूल आंदोलन की दिशा में शुरू करें और चले जाएं। ये अभ्यास आपको दिशा में बदलाव के साथ सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने की अनुमति देते हैं।
