आधुनिक हॉकी तकनीक-प्रेमी खिलाड़ियों के बिना अकल्पनीय है जो पक के साथ ड्रिबल कर सकते हैं। हालांकि, इस कौशल में महारत हासिल करने के लिए, आपको प्रशिक्षण और आधिकारिक खेलों में जितनी बार संभव हो सिद्धांत और अभ्यास का अच्छी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
सरल स्ट्रोक तकनीक सीखें। यह एक बहुमुखी हॉकी चाल है जिसे बर्फ पर स्थिति की परवाह किए बिना हर बार किया जा सकता है। एक बार पक जाने के बाद, अपने प्रतिद्वंद्वी के सामने गति पकड़ें और दूसरी तरफ तेजी से मुड़ें। इसे इतनी जल्दी करो कि वह प्रतिक्रिया भी न कर सके। एक नकली क्लब स्विंग का प्रयोग करें। अपने प्रतिद्वंद्वी के आंदोलन की दिशा का अनुमान लगाना सीखें और इस क्षण का लाभ उठाएं।
चरण दो
पावर स्ट्रोक भी लगाएं। अपने साथी से पक प्राप्त करें। अपने पैरों को टखनों पर मोड़ें, उन्हें कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपने धड़ को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं। जैसे ही एक प्रतिद्वंद्वी आप पर सवार हो जाता है, उस पर एक शक्ति संघर्ष लागू करें, पक को एक स्केट, शरीर और एक क्लब के साथ कवर करें। उसे पीछे धकेलने की कोशिश करें और अपनी चाल पर पक को फेंक दें या अपने साथी को पास करें। यदि आप ताकत और गति में लाभ का उपयोग करते हैं, तो आप यह प्रदर्शन करने में सक्षम होंगे।
चरण 3
पास ड्रिब्लिंग और थ्रोइंग करें। जब आप पक प्राप्त करते हैं, तो छड़ी के साथ एक स्विंग नकली करें जैसे कि आप पास करना चाहते हैं या फ़्लिक करना (फेंकना) चाहते हैं। विरोधी खिलाड़ी की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखें। जैसे ही आपने देखा कि उसने अपने आंदोलन की दिशा बदल दी है, तुरंत विपरीत दिशा में जाएं, उसके बगल में पक का नेतृत्व करें।
चरण 4
साथ ही सिर और धड़ को फील करने का अभ्यास करें। यह भी एक बहुत प्रभावी तत्व है जो विरोधी को भ्रमित करता है। एक पक के साथ अपने प्रतिद्वंद्वी की ओर बढ़ें। जब आप उसके पास जाना शुरू करते हैं, तो अपने सिर और शरीर को एक प्रारंभिक गति दिखाएं, जैसे कि आप बाईं ओर जाना चाहते हैं। आप देखेंगे कि प्रतिद्वंद्वी उसी दिशा में गाड़ी चलाना शुरू कर देगा। फिर जितनी जल्दी हो सके यात्रा की दिशा बदलें और दाईं ओर जाएं।
चरण 5
गति और दिशा में परिवर्तन के साथ ड्रिब्लिंग भी करें। यदि आपको प्रतिद्वंद्वी के दबाव से बचना है तो यह ट्रिक प्रभावी ढंग से काम करती है। कल्पना कीजिए कि आप लक्ष्य की ओर पूरी गति से आगे बढ़ रहे हैं, और अचानक विरोधी क्लब का एक रक्षक आप पर आ जाता है। जितना हो सके ब्रेक लगाएं, और फिर बस मूल दिशा में पानी का छींटा मारें।
