हॉकी दुनिया के सबसे लोकप्रिय टीम खेल खेलों में से एक है। और उत्तरी देशों में यह सिर्फ नंबर 1 है। और, दूसरों की तरह, इसकी अपनी विशेषताएं हैं।
यह आवश्यक है
स्केट्स, हॉकी स्टिक, हेलमेट, पिंडली गार्ड
अनुदेश
चरण 1
उपकरण।
बेशक, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप इस खेल में कितने पेशेवर रूप से महारत हासिल करना चाहते हैं। लेकिन पक और लाठी, किसी भी मामले में, वजन में लगभग समान होंगे, इसलिए यहां सुरक्षा का मुद्दा बहुत महत्वपूर्ण है।
हॉकी कवच का एक पूरा सेट खरीदने लायक है या नहीं, यह आप पर निर्भर है, लेकिन हेलमेट बहुत जरूरी है।
हेलमेट एक जालीदार मुखौटा के साथ आते हैं, सुरक्षात्मक कांच के साथ, या उनके पास न तो एक और न ही दूसरा होता है, और केवल सिर को कवर करते हैं, लेकिन चेहरे को नहीं। इस खेल में टूटे हुए दांत, चोट के निशान और काली आंखें आम हैं। इसलिए मास्क वाला हेलमेट बेहतर है।
बेशक, आपको हॉकी स्केट्स खरीदने की ज़रूरत है। न दौड़ना और न घुंघराले - भ्रमित न हों, वे न केवल नाम में भिन्न होते हैं! कृपया आकार पर ध्यान दें - यह एक विशेष जूता है। आपको उनके नीचे मोज़े पहनने की आवश्यकता होगी, इसलिए आकार को एक के बाद एक करके फिट न करें।
छड़ी को उसकी ऊंचाई के अनुसार चुना जाना चाहिए - ठोड़ी तक, या, चरम मामलों में, बाद में घर पर अतिरिक्त हिस्से को देखा।
चरण दो
खरीदा, कपड़े पहने, तैयार किया।
हम बर्फ पर बाहर जाते हैं। सवारी करना जानना एक बड़ा प्लस है। नहीं - आपको शुरुआत से ही सब कुछ समझना होगा। पहले बिना क्लब के। बस बर्फ को महसूस करने की कोशिश करो, आत्मविश्वास हासिल करो। हम बुनियादी आंदोलनों को प्रशिक्षित करते हैं: त्वरण, ब्रेक लगाना, मोड़ना। अगर आपको रोलर स्केटिंग का अनुभव है तो वह आपकी मदद करेंगे।
पहली बार आपको ओवरलोड नहीं करना चाहिए, नहीं तो बाद में आपके पैरों में दर्द होगा। यह समय के साथ बीत जाएगा।
चरण 3
एक पक के साथ काम करना।
क्लब को सही ढंग से पकड़ना सीखें, एक ऐसा हाथ चुनें जो पक को नियंत्रित और फेंकते समय बुनियादी काम करने वाले आंदोलनों का प्रदर्शन करे, आपके लिए सबसे सुविधाजनक पकड़ के बारे में सोचें: चाहे बायां हाथ ऊपर होगा या दाहिना हाथ।
हुक पर पक के साथ चलने का अभ्यास करें, अग्रणी और स्थानांतरित करें।
थ्रो दो प्रकार के होते हैं: कलाई और स्विंग (या आरामदायक तरफ से)। दरअसल, नामों से पहले से ही स्पष्ट है कि वे कैसे उत्पन्न होते हैं।
चरण 4
अंत में, हम शक्ति तकनीकों के बारे में याद कर सकते हैं - उनके बिना गंभीर उच्च स्तरीय हॉकी में, कहीं नहीं। इसके अलावा, उनका उपयोग करने में सक्षम होना और उन्हें सक्षम रूप से चकमा देना दोनों महत्वपूर्ण हैं। लेकिन दोस्तों के साथ एक साधारण खेल के लिए, अनावश्यक चोटें अनावश्यक हैं, इसलिए एक साधारण कंधे से कंधे की कुश्ती और छोटे झटके सबसे अच्छा, सुरक्षित विकल्प हो सकते हैं।
