आइस स्केटिंग एक आसान और मनोरंजक खेल है। लेकिन इसमें सबसे कठिन और महत्वपूर्ण तकनीक है ब्रेक लगाना। और यह बर्फ पर नॉन-स्टॉप ग्लाइडिंग जितना आसान नहीं है। किसी भी गति से स्केट्स पर रुकने, ऊपर और नीचे की ओर ब्रेक लगाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। कौशल में महारत हासिल करने के लिए, शायद एक इच्छा होगी।
यह आवश्यक है
- पटरियां
- स्केटिंग रिंग
- तप
अनुदेश
चरण 1
आरंभ करने के लिए, अपनी स्केट्स पर खड़े होकर ब्रेक लगाने का अभ्यास करें। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने शरीर के वजन के साथ बर्फ पर हल्का दबाव डालते हुए अपने बाएं पैर के स्केट के ब्लेड से रिंक में खुदाई करने का अभ्यास करें। फिर अपने दाहिने पैर से प्रशिक्षण जारी रखें।
चरण दो
चलते समय स्केट्स पर ब्रेक लगाने का अभ्यास शुरू करें। एक सीधी रेखा में थोड़ा सा रोल करें, फिर अपने शरीर को थोड़ा मोड़ें और अपने बाएं पैर को बर्फ में दबाएं, इसे किनारे पर ले जाएं। यह आपको पूर्ण विराम तक धीमा कर देगा। अपने दाहिने पैर से ब्रेकिंग कसरत दोहराएं।
चरण 3
आप ब्रेक लगाने का तरीका आजमा सकते हैं, जिसे हॉकी खिलाड़ी स्वीकार करते हैं। ऐसा करने के लिए, त्वरण के बाद, अचानक अपने शरीर को मोड़ें और स्केट्स के ब्लेड को जोर से बर्फ में दबाएं। यह ब्रेक लगाने का सबसे तेज़ तरीका है। मुख्य बात यह है कि संतुलन बनाए रखने के लिए अपने पैरों को चौड़ा रखें, शरीर के वजन और स्केट के पैर के अंगूठे पर दबाव समान रूप से वितरित करें। ऐसा करने के लिए, आपको ब्रेकिंग के दौरान शरीर को थोड़ा पीछे झुकाने की जरूरत है।
चरण 4
आप स्केटिंग के तरीके से स्केट्स को धीमा करने की कोशिश कर सकते हैं। अपने घुटनों को एक-दूसरे की ओर झुकाकर बर्फ पर सरकें और धीरे-धीरे अपने स्केट्स के ब्लेड को बर्फ में दबाएं। रुकना धीमा और चिकना होगा।
