आज बास्केटबॉल काफी लोकप्रिय स्पोर्ट्स टीम बॉल गेम है। एक अनुभवहीन खिलाड़ी के लिए, यह खेल एक कठिन खेल की तरह लग सकता है, भले ही यह एक आसान काम है - प्रतिद्वंद्वी की टोकरी में बास्केटबॉल स्कोर करना। सही ड्रिब्लिंग, थ्रोइंग तकनीक, खिलाड़ियों को ब्लॉक करना, कोर्ट पर खिलाड़ियों को बांटने की तकनीक - ये सभी बारीकियां हैं जो खेल को जटिल बनाती हैं। बास्केटबॉल सीखने के लिए, आपको मूल अवयवों को याद रखना होगा।
यह आवश्यक है
प्रशिक्षण मैदान
अनुदेश
चरण 1
करते हुए। खिलाड़ी कोर्ट के चारों ओर तभी घूम सकता है जब गेंद समय-समय पर फर्श से टकराती है (2 कदम से अधिक नहीं)। बास्केटबॉल को दोनों हाथों से ड्रिबल करना और साथ ही इसे ले जाना मना है। जिस ऊंचाई पर गेंद उछलती है वह किसी व्यक्ति की ऊंचाई से अधिक नहीं होनी चाहिए। एक अनुभवहीन खिलाड़ी को केवल उस पर नजर रखते हुए प्रत्येक हाथ से गेंद को अलग-अलग ड्रिब्लिंग करने का अभ्यास करना चाहिए।
चरण दो
प्रसारण। पासिंग बास्केटबॉल का मूल सिद्धांत है। यहां तक कि सबसे तेज खिलाड़ी भी गेंद की गति से कोर्ट के चारों ओर नहीं घूम सकता। इसलिए, अपनी टीम में किसी अन्य खिलाड़ी को गेंद पास करने के बाद, आपको उचित प्राप्त करने की स्थिति लेनी चाहिए या यह सुनिश्चित करना चाहिए कि गेंद बिना रुके फेंकी जाए।
चरण 3
गेंद के बिना चल रहा है। खेल के दौरान किसी भी समय केवल एक खिलाड़ी के पास गेंद होती है। टीम के अन्य खिलाड़ियों के लिए, कार्य आक्रमण को सफलतापूर्वक पूरा करना है, और विरोधियों के लिए - अवरोधन, चयन या बचाव।
चरण 4
गेंद को टोकरी में फेंकना। बास्केटबॉल जीतने के लिए, आपको विरोधी टीम की टोकरी में अधिक से अधिक गेंदों को स्कोर करने की आवश्यकता है, साथ ही साथ अपनी टोकरी की रक्षा भी करनी होगी। रुकने या हिलने पर आपको कोर्ट, बॉडी पोजीशन पर विभिन्न पोजीशन से फेंकने की तकनीक का अभ्यास करना चाहिए।
चरण 5
चयन। जब आप शॉट चूक गए तब भी गेंद टीम के कब्जे में होनी चाहिए। रिबाउंड की संख्या पूरी तरह से खिलाड़ी और टीम दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण संकेतक है।
