सुंदर, पतले पैर कई महिलाओं का सपना होता है। लेकिन एक गतिहीन जीवन शैली और किसी भी शारीरिक गतिविधि की कमी अक्सर इस सपने को असंभव बना देती है। इसलिए, पैर के व्यायाम आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे और न केवल आपके पैरों को पतला बनाएंगे, बल्कि उनके आकार को भी सही करेंगे। हालांकि, यह एकमात्र कारण नहीं है कि सचमुच सभी को पैरों के व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।
शरीर को मजबूत बनाने और स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से कोई भी गतिविधि और खेल अभ्यास किया जाता है। शारीरिक व्यायाम के परिसर में, यह पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए समर्पित हिस्सा है जिसका शरीर के बाकी हिस्सों पर सबसे अधिक लाभकारी और उपचार प्रभाव पड़ता है। वे लोग जिनके पास एक अच्छी तरह से निर्मित और पंप किया हुआ शरीर है, लेकिन साथ ही साथ पिलपिला और पतले पैर, कभी भी सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित नहीं माने जाएंगे। उ. इस बीच, यह खतरा उन लोगों के इंतजार में है जो अपना अधिकांश जीवन कुर्सी पर बैठे रहते हैं। इसके अलावा, उम्र के साथ, वृद्ध लोग जो अपने शरीर पर काम करने से इनकार करते हैं, परिणामस्वरूप, कमजोर पैर प्राप्त होते हैं, जिस पर वे केवल बड़ी मुश्किल से चल सकते हैं। मजबूत, अच्छी तरह से विकसित पैर की मांसपेशियां युवावस्था का आधार हैं और सक्रिय जीवन को बुढ़ापे तक जारी रखने की क्षमता है। गुरुत्वाकर्षण बल के कारण आपके शरीर के वजन के कारण पैर सबसे अधिक तनावग्रस्त होते हैं। वे वही हैं जो आपके द्वारा प्राप्त किए गए किलो को वहन करते हैं। इसलिए, हड्डियों और विशेष रूप से पैरों के जोड़ सबसे कमजोर होते हैं। घुटने के जोड़ों और उनके बगल में स्थित मांसपेशियों को लगातार प्रशिक्षित और फैलाए जाने की आवश्यकता होती है। यह एथलीटों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जिनके लिए खराब बछड़ा खींचने से तेज कूद, कुश्ती, बास्केटबॉल आदि के प्रदर्शन में गंभीर चोट लग सकती है। एक टूटा हुआ एच्लीस टेंडन खेल जारी रखने के लिए एक गंभीर बाधा है। पैर व्यायाम का उपयोग करना, न केवल एथलीट, बल्कि सक्रिय जीवन शैली वाले अन्य लोग घुटने की चोटों से बच सकते हैं। नियमित रूप से स्क्वाट करना, फेफड़े और पैर उठाना, घुटने के जोड़ पर भार बढ़ाना और इसे लंबवत नीचे की ओर निर्देशित करना। पैरों के लिए व्यायाम आपको स्नायुबंधन और मांसपेशियों में खिंचाव की लोच बढ़ाने की अनुमति देगा, जो जोड़ों की गतिशीलता प्रदान करेगा, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का सही केंद्र और जोखिम की चोटों को कम करना।
