मोटापा हमारी सदी की बीमारी है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब कोई व्यक्ति अपने व्यक्तिपरक दृष्टिकोण को छोड़कर, इसके लिए मामूली कारण के बिना खुद को पूर्ण मानता है। इस बीच, "आदर्श वजन" की अवधारणा मौजूद है, और यह काफी उद्देश्यपूर्ण है। आदर्श वजन की गणना विभिन्न सूत्रों का उपयोग करके की जाती है।
ज़रूरी
कैलकुलेटर
निर्देश
चरण 1
सरल सूत्र यह आपके सामान्य शरीर के वजन की गणना करने का सबसे सामान्य तरीका है। अपनी ऊंचाई सेंटीमीटर में लें और उसमें से संख्या घटाएं: - 110 यदि आप एक महिला हैं;
- 100 यदि आप एक पुरुष हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपका सामान्य वजन होता है। यदि वास्तविक वजन इससे काफी हद तक अलग है, तो रेफ्रिजरेटर का बहिष्कार करें और जिम जाएं।
चरण 2
बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) फॉर्मूला अपना वजन किलो में लें, वर्ग से पहले मीटर में अपनी ऊंचाई से विभाजित करें। परिणाम आपका बॉडी मास इंडेक्स है। बीएमआई 19-25 की सीमा में सामान्य माना जाता है। बीएमआई 19 से कम द्रव्यमान की कमी का संकेत देता है, 25 से अधिक - अधिक वजन के बारे में, 30 से अधिक - मोटापे के बारे में, 40 से अधिक - गंभीर मोटापे के बारे में।
चरण 3
लोरेंत्ज़ सूत्र 1. अपनी ऊंचाई से 100 घटाएं (सेमी में);
2. फिर अपनी ऊंचाई से 150 घटाएं (सेमी में) और परिणाम को आधा में विभाजित करें;
3. चरण 1 में प्राप्त संख्या से चरण 2 में प्राप्त संख्या घटाएं। परिणाम आपका आदर्श वजन है।
चरण 4
बोंगार्ड फॉर्मूला अपनी ऊंचाई (सेंटीमीटर में) लें और अपने स्तन की मात्रा से गुणा करें। परिणामी संख्या को 240 से विभाजित करें। परिणाम आपका आदर्श वजन है। इसलिए, उदाहरण के लिए, 160 सेंटीमीटर की ऊंचाई और 96 सेंटीमीटर की छाती की मात्रा के साथ, 64 किलोग्राम वजन आदर्श होगा।
