क्रॉसफिट खेलों में सबसे तेजी से बढ़ते क्षेत्रों में से एक है। बेशक, वजन कम करने, शरीर को बदलने और शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने के मामले में क्रॉसफिट काफी प्रभावी है। लेकिन इसकी कमियां भी हैं।
प्रत्येक खेल की अपनी विशेषज्ञता होती है। उदाहरण के लिए, शरीर सौष्ठव में, एथलीट शक्ति प्रदर्शन को प्रशिक्षित करते हैं, न्यूनतम आराम के साथ लंबे समय तक अपनी ताकत दिखाते हुए, दृष्टिकोण के बाद दृष्टिकोण। पावरलिफ्टिंग में, एक प्रतिनिधि के लिए अधिकतम वजन के साथ बेंच प्रेस करना महत्वपूर्ण है। अर्थात्, प्रत्येक खेल की अपनी अनूठी विशेषज्ञता होती है, यह जितना संकीर्ण होता है, उस पर जितना अधिक ध्यान केंद्रित होता है और, तदनुसार, पर्याप्त प्रयासों के साथ, परिणाम उतना ही अधिक होता है।
जब क्रॉसफिट की बात आती है, तो कोई विशिष्ट विशेषज्ञता नहीं होती है। इसके अपने पक्ष और विपक्ष हैं।
स्पष्ट फोकस की कमी के कारण, इस खेल के लिए कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं है, जिसका अर्थ है कि परिणाम औसत होगा। चूंकि क्रॉसफिट अभ्यास का उद्देश्य शक्ति प्रशिक्षण और धीरज और लचीलेपन दोनों के लिए है, इसलिए कई क्षेत्रों में और कई संकेतकों में एक बार में उच्च परिणाम प्राप्त करना मुश्किल है।
क्रॉसफ़िट का लाभ इसकी बहुमुखी प्रतिभा है। वास्तविक जीवन में बहुमुखी प्रतिभा अधिक सामान्य है, क्रॉसफिट वास्तविक परिस्थितियों और जीवन स्थितियों के लिए अनुकूलन प्रदान करता है, जो कि अन्य खेलों के बारे में नहीं कहा जा सकता है जो एक विशिष्ट ध्यान केंद्रित करते हैं।
उच्च अंतराल प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, क्रॉसफ़िट चमड़े के नीचे की वसा को जलाने में अच्छा है और प्रशिक्षण धीरज में अच्छा है। क्रॉसफिट प्रशिक्षण के लिए बहुत अधिक दृढ़ता और प्रेरणा की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों के लिए, इस तरह के प्रशिक्षण को contraindicated किया जा सकता है, इसलिए पहले से डॉक्टर या ट्रेनर से परामर्श करना बेहतर है।
क्रॉसफ़िट कुछ नया करने का एक शानदार अवसर है। हमारे आराम क्षेत्र के पीछे सभी अच्छी चीजें हैं, क्रॉसफिट हमें इस क्षेत्र से परे जाने और कुछ और खोजने की अनुमति देता है।
