यहां तक कि सबसे सरल शारीरिक गतिविधि का भी मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ज़ुम्बा नृत्य अभ्यास शरीर को ढीला करने, अकड़न और रुकावटों को दूर करने, तनाव से छुटकारा पाने, गति में आसानी महसूस करने और खुश होने में मदद करता है।
आजकल फिटनेस प्रेमियों के बीच उग्र नृत्य "जुम्बा" बहुत आकर्षक हो गया है। लयबद्ध संगीत, सरल हरकतें और एक मुस्कान आपको जिम में झकझोर कर रख देती है।
ज़ुम्बा की सुंदरता क्या है?
सबसे पहले, नृत्य ही। आंदोलन की पूर्ण स्वतंत्रता, जहां आपको केवल प्रशिक्षक के बाद दोहराने की आवश्यकता है। समय के साथ, शरीर लय और तेज गति का आदी हो जाता है। ज़ुम्बा जिम में या शक्ति प्रशिक्षण में कसरत करने की आवश्यकता को समाप्त करता है। कूदना, मुड़ना, फिटनेस कार्यक्रमों के तत्व ज़ुम्बा का एक अभिन्न अंग हैं। विभिन्न दिशाओं का अद्भुत संयोजन नई उपलब्धियों को प्रेरित करता है, एक उत्कृष्ट मनोदशा और आत्मविश्वास देता है।
ज़ुम्बा के लाभ
फिटनेस डांस अतिरिक्त कैलोरी और पाउंड को अलविदा कहने का एक शानदार तरीका है। नृत्य प्रशिक्षण में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो हृदय प्रणाली को बेहतर और मजबूत करते हैं। ज़ुम्बा महिलाओं और पुरुषों के किसी भी आयु वर्ग के लिए उपयुक्त है। आग लगाने वाले नृत्य की प्रक्रिया में, बड़ी संख्या में कैलोरी बर्न होती है। ज़ुम्बा इतना आदी है कि वजन कम करना बहुत सुखद होगा।
ज़ुम्बा और स्वास्थ्य
अधिकांश लोगों की वैश्विक समस्या सेल्युलाईट है, जो मूल रूप से पैरों और पेट पर लापरवाही से पड़ी है। लयबद्ध लैटिन नृत्य में आगे-पीछे कूदना, बाएँ और दाएँ मुड़ना शामिल है। लगातार चलने-फिरने से शरीर की परतदार परत फैल जाती है और पैर मजबूत और पेट लोचदार हो जाता है। ज़ुम्बा अभ्यास के दौरान, श्वास विकसित होती है। यह एक तरह का कार्डियो वर्कआउट है जो ब्रोंची और हृदय की समस्याओं से निपटने में मदद करता है। एक गहन व्यायाम शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। यदि स्वास्थ्य में कोई असामान्यता है तो व्यायाम हानिकारक हो सकता है। नया डांस वर्कआउट ज़ुम्बा फिटनेस सेंटरों में पूरी तरह से पकड़ में आ गया है, क्योंकि यह आपको संगीत, नृत्य, प्लास्टिक, धीरज और एक स्वस्थ जीवन शैली की पूरी तरह से अलग दुनिया में ले जाता है। नृत्य की गति में हम अपने सबसे छिपे हुए विचारों और सपनों को व्यक्त करते हैं। संगीत के पहले मिनटों से, शरीर आत्मा की भाषा बोलना शुरू कर देता है, वास्तविक चरित्र को प्रकट करने के लिए, मुक्ति देता है।
