यहां तक कि मुक्केबाजी सीखने के लिए तैयार होने से आपको अपने तनाव के स्तर को कम करने और फिट होने में मदद मिल सकती है। और जब आप बॉक्सिंग करना सीख जाते हैं, तो इस बोनस में आपकी खुद की ताकत का अहसास जुड़ जाएगा। आप एक ट्रेनर के साथ या अपने दम पर बॉक्सिंग सीख सकते हैं।
यह आवश्यक है
- मुक्केबाजी के दस्ताने
- बैंडेज
- कूदने की रस्सी
- व्यायाम के समय पहने जाने वाले वस्त्र
- मुक्केबाजी के लाभ
- स्नीकर्स (बहुत टाइट नहीं)
- फोन बुक
- इंटरनेट एक्सेस के साथ कंप्यूटर
अनुदेश
चरण 1
बॉक्सिंग सीखने के लिए अपना जिम और ट्रेनर खोजें। आप टेलीफोन निर्देशिका या संगठनों की निर्देशिका का अध्ययन कर सकते हैं। इंटरनेट पर इस विषय पर जानकारी खोजना भी उपयोगी होगा।
चरण दो
आपके द्वारा चुने गए जिम के कर्मचारियों से बात करके पता करें कि उनके मुक्केबाजी कार्यक्रम में क्या शामिल है। प्रशिक्षण की लागत के बारे में जानकारी की जाँच करें। हॉल विकल्प चुनें जो आपको हर तरह से सूट करे।
चरण 3
मुक्केबाजी सीखना शुरू करने के लिए, आपको बुनियादी मुक्केबाजी उपकरण चाहिए। उदाहरण के लिए, अधिकांश कमरों में, आप स्थानीय दस्ताने पहन सकते हैं, लेकिन यह आपके लिए बहुत अच्छा है। तो, आपको पट्टियों, दस्ताने की आवश्यकता है (यदि उनका वजन 300 ग्राम से अधिक है, तो सबसे पहले उन्हें व्यक्तिगत और जोड़े प्रशिक्षण दोनों में इस्तेमाल किया जा सकता है), स्नीकर्स (जब आप अभी शुरू कर रहे हैं, तो आप विशेष मुक्केबाजी जूते के बिना कर सकते हैं), एक टी-शर्ट और शॉर्ट्स।
चरण 4
आप कितनी जल्दी सीखते हैं और कहां से शुरू करते हैं यह आपके कोच पर निर्भर करता है। लेकिन एक बात याद रखें - हर दिन अपनी स्ट्राइक का अभ्यास करें। अगर आप जिम नहीं भी जाते हैं तो भी अभ्यास करना बहुत जरूरी है। दैनिक कसरत आपको अधिक आत्मविश्वास और आराम महसूस करने में मदद करेगी। जीतना आसान होगा!
