बॉक्सिंग सबसे कठिन खेलों में से एक है। पंच लगाने की इच्छा लोगों को बॉक्सिंग के लिए प्रेरित करती है। लेकिन सभी मुक्केबाज अच्छे शॉट का दावा नहीं कर सकते। बैल को गिराने के लिए आपके प्रहार के लिए क्या आवश्यक है?
अनुदेश
चरण 1
तीखापन जोड़ें। शारीरिक रूप से मजबूत व्यक्ति को हमेशा नॉकआउट झटका नहीं लगता और इसके कई कारण होते हैं। उनमें से एक कम प्रभाव गति है। स्कूल भौतिकी पाठ्यक्रम याद रखें। प्रभाव बल द्रव्यमान त्वरण के बराबर होता है। और यहां आश्चर्य की कोई बात नहीं है - महान शारीरिक शक्ति और कम गति के साथ, प्रभाव औसत है। और अगर थोड़ी शारीरिक शक्ति भी है, तो सामान्य तौर पर, एक असंबद्ध झटका लग सकता है।
बारी-बारी से वार के साथ एक विशेष छोटे नाशपाती पर प्रहार की गति को प्रशिक्षित करें। यह आपके हाथों में छोटे डम्बल के साथ शैडो स्ट्राइक को कसरत से जोड़ने के लायक भी है।
चरण दो
आराम करना सीखें। नाशपाती पर वार अच्छा चल रहा है, लेकिन रिंग में कुछ काम नहीं कर रहा है? यह एक मनोवैज्ञानिक कारक है। शत्रु को हानि पहुँचाने का भय भी होता है और भय भी। इससे अवचेतन मन गति को रोकता है, और झटका इतना तेज, मजबूत और स्पष्ट नहीं होता है। जो हो रहा है उससे आपको दूरी बनाने में सक्षम होना चाहिए। बेशक, एक बौद्ध के रूप में नहीं, क्योंकि आप बाईं ओर को जबड़े में छोड़ सकते हैं, लेकिन सभी भय और सभी भावनाओं को रिंग के बाहर छोड़ दिया जाना चाहिए ताकि आप अपनी क्षमता को अधिकतम दिखा सकें।
चरण 3
हटो। भले ही आप हाथी की तरह भारी हों और शेर की तरह चंचल हों, स्थिर स्थिति में आश्चर्यजनक प्रहार करना मुश्किल है। गतिकी में प्रभाव स्थैतिक की तुलना में अधिक मजबूत होता है, आप इसे व्यवहार में आसानी से सत्यापित कर सकते हैं।
चरण 4
पूरे शरीर को शामिल करें। शायद आप पहले से ही इस सरल सत्य को जानते हैं, लेकिन फिर भी आपको इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए कि एक मजबूत झटका एक झटका है जिसमें पूरा शरीर काम करता है: हाथ, कंधे, पीठ, पैर। तो, यह मत भूलो कि झटका पैरों से आता है, और उन्हें इस दौरान चालू करें।
चरण 5
एक विशिष्ट बिंदु चुनें। एक अच्छा शॉट सटीक होना चाहिए। सच्चाई सरल है, इसलिए एक विशिष्ट स्थान का लक्ष्य रखें। यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी को उसके पैरों से गिराना चाहते हैं, तो उपरोक्त सभी इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए, जबड़े पर निशाना लगाएँ।
चरण 6
अपने कोच देखें। ये सभी युक्तियाँ सार्वभौमिक हैं, लेकिन हर किसी को हिट करने में एक अलग समस्या होती है, इसलिए एक विशेषज्ञ को देखना बहुत अच्छा होगा जो एक अनुभवी आंख से देख सकता है कि आप क्या गलत कर रहे हैं।
