भरे हुए बछड़े किसी भी लड़की की जिंदगी को काला कर सकते हैं। उन्हें हर समय छुपाना अच्छा नहीं लगता। दरअसल, मोटी टांगों ने अभी तक किसी से भी स्त्रीत्व नहीं जोड़ा है! और हमेशा सामान्य वजन घटाने के साथ यह दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए नहीं निकलता है। और अगर आपके पास वजन कम करने के लिए पहले से ही कहीं नहीं है, और जिद्दी बछड़े हार नहीं मानना चाहते हैं, तो समय आ गया है कि उन्हें कम करने के लिए वास्तव में प्रभावी साधन तलाशें।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, तय करें कि क्या आपके पूर्ण बछड़े उनके अत्यधिक पंपिंग का परिणाम हैं, जो आपको विरासत में मिला है, और क्या उनमें वसा की एक बूंद भी है? यदि आपका उत्तर पहले प्रश्न के लिए "हां" और दूसरे के लिए "नहीं" है, तो दुर्भाग्य से, आपको स्वीकार करना होगा। इस मामले में, केवल एक सर्जन उन्हें कम करने में मदद करेगा। या आपको अपना शेष जीवन बिस्तर पर बिताना पड़ सकता है, अपने पैर की मांसपेशियों को अपना काम नहीं करने देना चाहिए। इस मामले में, कैवियार वास्तव में पिघल जाएगा, लेकिन यह शायद ही आप के लिए प्रयास कर रहे हैं। आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। यदि यह आपको कम से कम खुश कर सकता है, तो एक पुरुष जनमत सर्वेक्षण से पता चला है कि अधिकांश पुरुष अत्यधिक पतले लोगों को पूर्ण बछड़ों को पसंद करते हैं और पूर्ण बछड़ों के बारे में उनके विचार पूरी तरह से अलग हैं।
चरण दो
लेकिन अब आपने तय कर लिया है कि आपके बछड़ों पर अभी भी चर्बी है, और आखिरकार आप इससे लड़ने के लिए तैयार हैं। सबसे पहले, अपने आहार में अधिकता पर एक निषेध लागू करें। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, और यह न केवल आपके पैरों पर लागू होता है, तो आपके अधिक खाने की तुलना में कुपोषित होने की संभावना अधिक होती है। और फुल टांगों वाले लोगों को खुद को इसकी बिल्कुल भी इजाजत नहीं देनी चाहिए। इस सरल संबंध को याद रखें: जोड़े गए प्रत्येक 2 किलोग्राम के लिए, आपके बछड़ों में 1 सेमी की वृद्धि होती है।
चरण 3
व्यायाम के दौरान अक्सर अपने पैरों का प्रयोग करें। शक्ति प्रशिक्षण आपके पैर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, और वे जितने मजबूत होंगे, उन पर कम वसा जमा होगी। अपने पैरों को पंप करने से डरो मत, उन्हें आवश्यक भार न देने से डरो।
चरण 4
हर दिन खिंचाव। स्ट्रेचिंग आपको पैर की मांसपेशियों को नेत्रहीन रूप से फैलाने और उन्हें अधिक पतला बनाने की अनुमति देता है। हर दिन आधा घंटा स्ट्रेचिंग अलग रखें, और प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा।
चरण 5
अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालें क्योंकि यह आपके बछड़ों की उपस्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा। यदि दिन के अंत में आप देखते हैं कि बछड़े सूजे हुए हैं, स्पर्श करने में कठोर हैं और दिखने में नीले हैं, तो उन्हें क्षैतिज स्थिति में रखें और मालिश करें।
चरण 6
कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम में संलग्न हों। समग्र वजन घटाने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बछड़े की चर्बी को जलाने में कार्डियो एक उत्कृष्ट सहायता हो सकती है। लेकिन अगर आप तीन बार खाना जारी रखते हैं, तो दैनिक कार्डियो के कुछ घंटे भी विफल हो जाएंगे।
चरण 7
कप के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश करें। यह परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा और लसीका ऊतक से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा।
चरण 8
बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। धूम्रपान सेल्युलाईट के निर्माण में योगदान देता है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। शराब शरीर को निर्जलित करती है, और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में पानी एक महत्वपूर्ण कारक है।
