प्रत्येक व्यक्ति के पास एक विकल्प होता है - जिम में कसरत करना या घर के लिए खेल उपकरण खरीदना। कई प्रकार के व्यायाम उपकरण हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं। उन सभी की अपनी विशेषताएं और प्रभाव क्षेत्र हैं। अपने लिए सही ढंग से ट्रेनर का चुनाव कैसे करें?
अनुदेश
चरण 1
स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप अपने प्रशिक्षण के दौरान प्राप्त करना चाहते हैं। सिम्युलेटर का सही विकल्प काफी हद तक इस पर निर्भर करेगा। हो सकता है कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, अपने हृदय की सहनशक्ति में सुधार करना चाहते हैं, या बस अपने आप को स्वस्थ रखना चाहते हैं। शायद आपको यह सब एक साथ चाहिए। या आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं?
चरण दो
इस बारे में सोचें कि आप मशीन को अपने घर में कहां रख सकते हैं। यदि आप ट्रेडमिल या व्यायाम बाइक खरीद रहे हैं, तो देखें कि आपके पास पावर आउटलेट कहां है। यह महत्वपूर्ण है कि खेल उपकरण और दीवार के बीच थोड़ी दूरी हो। इस तरह आप आसानी से चल सकते हैं। यदि आपको हृदय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप बस पंप करना चाहते हैं, तो रैक के साथ एक नियमित क्षैतिज बेंच आपके लिए पर्याप्त होगी। उन पर आप बारबेल लगा सकते हैं और उससे ही निपट सकते हैं।
चरण 3
एक प्रशिक्षण परिसर खरीदें जिसमें कई विभाग हों। यह पूरे शरीर के व्यापक अध्ययन के लिए आवश्यक है। इनमें से कई खेल उपकरणों में पुलडाउन, लेग इनफ्लोटर आदि शामिल हैं। लेकिन ध्यान रखें कि ऐसा सिम्युलेटर काफी भारी होता है और इसके लिए बहुत अधिक जगह की आवश्यकता होती है। अक्सर रहने वाले कमरे का आधा।
चरण 4
प्रक्षेप्य की खरीद के लिए बजट की गणना करें। सबसे सस्ती घरेलू व्यायाम मशीनों की कीमत 10-12 हजार रूबल से है। इसके अलावा, वे साधारण व्यायाम बाइक या बेंच बेंच हो सकते हैं। प्रशिक्षण परिसरों की लागत 20,000 से 150,000 और इससे भी अधिक हो सकती है! इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य में कितना निवेश कर सकते हैं।
चरण 5
समान सिमुलेटर के उपयोगकर्ताओं के साथ परामर्श करें। विशेष फ़ोरम पर जाएं जहां लोग किसी विशेष सिम्युलेटर को खरीदने के बाद अपने इंप्रेशन साझा करते हैं। यह आपको निर्माता के ब्रांड और मॉडल की पसंद पर जल्दी से निर्णय लेने में मदद करेगा।
चरण 6
विशेष दुकानों पर जाएँ जहाँ व्यायाम उपकरणों का अच्छा चयन हो। बिक्री सलाहकारों के साथ चैट करें। एक बार जब आप अपने कसरत और खरीद बजट पर सटीक ध्यान केंद्रित कर लेते हैं, तो एक विशेष स्टोर पर आएं। इतनी महंगी चीज कहीं खरीदने की जरूरत नहीं! सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 6 महीने या 1 साल की वारंटी भी है।
