खूबसूरत फिगर के लिए महिलाएं कोई भी कुर्बानी देने को तैयार रहती हैं। वे एरोबिक्स में अपने पैरों को उन्मादी रूप से घुमाते हैं, अपनी आखिरी ताकत के साथ वे पिलेट्स, टपकता पसीना, पेडल व्यायाम बाइक पर वांछित स्थिति रखते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप पोषित रूप में आ सकते हैं, आकार देना उनमें से एक है।
शब्द "शेपिंग" अंग्रेजी मूल का है, जिसका अनुवाद "शेपिंग" या "क्रिएटिंग ए फॉर्म" के रूप में किया गया है। आकार देने और अन्य प्रकार के लयबद्ध एरोबिक्स और शरीर सौष्ठव के बीच मुख्य अंतर यह है कि यह एक नियोजित और एकीकृत दृष्टिकोण प्रदान करता है। इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपका आकार देने वाला प्रशिक्षक आपके शरीर की पूरी खोज करेगा। बिल्कुल सही! सबसे पहले, आपके आंकड़े के समस्या क्षेत्रों को निर्धारित किया जाता है, फिर संवैधानिक काया का विश्लेषण किया जाता है, और पहले से ही, आकृति के प्रकार के आधार पर, एक व्यक्तिगत आकार देने वाला मॉडल विकसित किया जाता है। यह ठीक वही आदर्श है जिसके लिए आपको प्रयास करने की आवश्यकता है। आकार देने वाले मॉडल को बनाते समय, सब कुछ ध्यान में रखा जाता है: ऊंचाई, वजन, शरीर का प्रकार, यहां तक कि आपके शरीर में तेज और धीमी मांसपेशी फाइबर का प्रतिशत। तभी आप एक वास्तविक योजना पर अपना हाथ रखेंगे, जिसमें प्रशिक्षण कार्यक्रम, पोषण प्रणाली, और कभी-कभी दैनिक दिनचर्या को बदलने के लिए सिफारिशें शामिल हैं। हर महीने आपका आकार देने वाला ट्रेनर यह निर्धारित करने के लिए नियंत्रण माप लेगा कि आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं या नहीं, और यदि आवश्यक हो तो कार्यक्रम को समायोजित करने के लिए यह व्यक्तिगत दृष्टिकोण में है कि झूठ को आकार देने का मुख्य लाभ है। भले ही कक्षाएं समूहों में आयोजित की जाती हैं, इन समूहों को प्रशिक्षण कार्यक्रमों के ओवरलैप को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है। आकार देने का कार्यक्रम आकृति में पहले से मौजूद दोषों को ठीक करने के साथ शुरू होता है। फिर, धीरे-धीरे भार बढ़ाते हुए और तीव्रता बढ़ाते हुए, आप सभी मांसपेशी समूहों पर काम करेंगे ताकि शरीर का एक भी हिस्सा बिना ध्यान के न छूटे। यह कोई रहस्य नहीं है कि कई महिलाएं, प्रेस पर काम करके, पीठ की मांसपेशियों के बारे में भूल जाती हैं। नतीजतन, एक झुकी हुई पीठ और गलत मुद्रा की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक सुंदर पेट पूरी तरह से खो जाता है। आकार देने वाला सॉफ़्टवेयर इस संभावना को बाहर करता है। इसमें मांसपेशियों पर काम करना भी शामिल है जिसे आप कभी नहीं जानते थे, लेकिन आपको आकार देने के कार्यक्रम को एक पूर्ण और जादुई रामबाण नहीं मानना चाहिए। कभी-कभी महिला की इच्छाशक्ति की कमी और सौंपे गए कार्यों को पूरा करने की इच्छा के कारण सबसे अच्छा विकास सभी अर्थ खो देता है। आकार देना एक व्यक्तिगत शेड्यूलिंग तकनीक है, और यह मुख्य रूप से आप पर निर्भर करता है कि तकनीक आपके मामले में कितनी प्रभावी होगी। शायद नहीं। यह संभावना नहीं है कि आपके पास व्यापक अध्ययन करने के लिए पर्याप्त शिक्षा और आवश्यक उपकरण हों। और महिलाएं अक्सर खुद को बाहर से नहीं देख पाती हैं। बहुत से लोग समस्याओं को देखते हैं जहां वे मौजूद नहीं हैं, लेकिन साथ ही वे स्पष्ट कमियां नहीं देखते हैं। इसलिए, बड़ी संख्या में तैयार आकार देने वाले कार्यक्रमों की उपस्थिति के बावजूद, विशेषज्ञों की ओर मुड़ना बेहतर है आपको त्वरित प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। आकार देने में न केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए न्यूनतम नुकसान के साथ एक आदर्श आकृति पर भी काम करना शामिल है। यहां आपको दर्दनाक व्यायाम या कठोर आहार की पेशकश नहीं की जाएगी। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आप कई महीनों तक काम करेंगे। इसलिए, छह महीने या उससे अधिक समय के लिए तुरंत सदस्यता खरीदना बेहतर है। वैसे, यह आपको अपने आने वाले कार्यक्रम के बारे में अधिक अनुशासित होने के लिए मजबूर करेगा।
