योग कक्षाएं आज बहुत आम और लोकप्रिय हो गई हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि "योग" की अवधारणा क्या है। आधुनिक विषयों में पारंपरिक के समान तत्व होते हैं, लेकिन जोर अक्सर अलग होता है।
अनुदेश
चरण 1
योग एक शिक्षण है जिसमें मानसिक और शारीरिक व्यायाम का संयोजन शामिल है, जिसका उद्देश्य आत्मा और शरीर को शुद्ध करना है। यह एक स्वैच्छिक संबंध है जब कोई व्यक्ति अपने शरीर, मन और सांस पर काम करते हुए खुद के साथ संबंध में प्रवेश करता है। यह भी हमारी दुनिया के सांसारिक घमंड, सांसारिक जीवन और एक के साथ पुनर्मिलन से मुक्ति के आध्यात्मिक मार्गों में से एक है। योग का मूल लक्ष्य अपने शरीर को पूर्ण बनाना है। आसन एक गतिहीन मुद्रा है, जिसमें व्यक्ति अपने शरीर से वैराग्य, स्वतंत्रता प्राप्त करता है, लेकिन यह वैराग्य मानसिक संतुलन और स्थिरता पर आधारित है।
चरण दो
आसन करने से व्यक्ति को शारीरिक, मानसिक और मानसिक स्वास्थ्य और शक्ति प्राप्त होती है। वह यह सीखने का प्रयास करता है कि भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए, विचारों को कैसे नियंत्रित किया जाए, और एक व्यक्ति आत्म-नियंत्रण और खुद को संतुलन में रखने की क्षमता भी सीखता है। जीवन की कठिनाइयों को दूर करने के लिए यह आवश्यक है, भाग्य के साथ शांति और संतुष्टि की ओर जाता है, जो जीवन की गुणवत्ता में सुधार और वृद्धि कर सकता है। और मन को वश में करने के बाद व्यक्ति चेतना पर कार्य करने लगता है। वह शांति की स्थिति प्राप्त करने की कोशिश करता है, प्रकृति के साथ संपूर्ण महसूस करता है।
चरण 3
आधुनिक फिटनेस क्लब सभी स्वादों के अनुरूप विभिन्न प्रकार के योग विकल्प प्रदान करते हैं।
हठ योग। अधिकांश आधुनिक प्रकार के योग हठ योग की किस्मों में से एक हैं। यहां सभी आसन, आसन विश्राम के उद्देश्य से हैं, व्यक्ति श्वास और ध्यान को नियंत्रित करना सीखता है। ध्यान के दौरान, मंत्र (प्रार्थना) के शब्दों को कहने का रिवाज है। हठ योग का लक्ष्य मन की सामान्य शांति और आत्मा, शरीर और दुनिया के बीच संतुलन प्राप्त करना है।
अष्टांग योग योग का एक गतिशील, तेज गति वाला संस्करण है, जो एरोबिक व्यायाम की याद दिलाता है। योग मुद्राओं की एक श्रृंखला हमेशा उसी क्रम में और श्वास की एक निश्चित लय में दोहराई जाती है। इस प्रकार के योग के लिए अच्छी शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है।
योगालेट्स - ध्यान तत्वों का एक संयोजन है, आसन जो लचीलेपन को विकसित करते हैं, पिलेट्स शक्ति अभ्यास की एक प्रणाली के साथ खींचते हैं। इस प्रकार के योग का अभ्यास किसी भी स्तर की शारीरिक फिटनेस वाले लोगों के लिए उपयुक्त है और शरीर को अच्छी मांसपेशियों की टोन में लाने में मदद करता है।
