आइस स्केटिंग और रोलर स्केटिंग प्रशिक्षण विभिन्न ब्रेकिंग तकनीकों के अभ्यास से शुरू होता है। ब्रेक लगाना सीखना, सवारी करना सीखने से कहीं अधिक कठिन है। हालांकि, धीमा और रुकने का अभ्यास कौशल आपको गिरने और चोटों से बचने के लिए किसी भी स्थिति में सवारी करने की अनुमति देगा।
आइस स्केटिंग को सुरक्षित रखने के लिए ब्रेक लगाना सीखना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, आपको किसी भी गति पर अचानक और सुचारू रूप से रुकने में सक्षम होना चाहिए, धीरे-धीरे गति को कम करना। जब आइस स्केट्स की बात आती है, तो आपको पता होना चाहिए कि स्केट्स पर तेज ब्रेकिंग केवल तेज तेज ब्लेड से ही संभव है, क्योंकि गतिशीलता ब्लेड के तेज पर निर्भर करती है।
फिगर और हॉकी स्केट्स पर ब्रेक लगाने के सबसे सामान्य तरीके
सांप (या स्लैलम)। यह विधि गति को धीमा करने के लिए उपयुक्त है। यदि आप दोनों पैरों से छोटे-छोटे मोड़ करते हुए सवारी करते हैं, और आपके आंदोलन का प्रक्षेपवक्र सांप की तरह होगा, तो आप धीमे हो जाएंगे और धीरे-धीरे रुक जाएंगे।
हल (वी-स्टॉप)। इस पद्धति का उपयोग स्कीयर और रोलर स्कीयर द्वारा भी किया जाता है। यदि आप बहुत तेजी से नहीं जा रहे हैं तो हल ब्रेक लगाना धीमा करना आसान बनाता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पैरों को एक दूसरे के कोण पर रखना होगा, मोज़े को एक साथ लाना और एड़ी फैलाना। पैरों को चौड़ा फैलाया जाना चाहिए और घुटनों पर थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए। स्थिरता बनाए रखने के लिए, न केवल अपने घुटनों को मोड़ना आवश्यक है, बल्कि अपने पैरों को काफी मजबूती से तनाव देना भी आवश्यक है।
90 ° मोड़कर ब्रेक लगाना। यू-टर्न आपको तेज गति से भी अचानक रुकने की अनुमति देता है। एक तेज मोड़ के लिए, आपको दोनों पैरों को बर्फ पर अपने आंदोलन की दिशा में 90 डिग्री के कोण पर रखना होगा। इस युद्धाभ्यास के दौरान, शरीर को गति की दिशा के विपरीत दिशा में झुकाकर संतुलन बनाए रखना चाहिए। स्थिरता के लिए आपको अपने घुटनों को मोड़ने की भी आवश्यकता है।
अर्धवृत्त। यह तेज गति से स्केट्स पर ब्रेक लगाने का काफी प्रभावी तरीका है, लेकिन शुरुआती स्केटर्स के लिए मुश्किल है। धीमा करने और रोकने के लिए, एक पैर को आगे रखना और स्केट के किनारे को बर्फ पर दबाना आवश्यक है ताकि अर्धवृत्त का वर्णन करते हुए, पैर गति के प्रक्षेपवक्र के लंबवत खड़ा हो।
स्केट एज ब्रेकिंग। वजन को एक पैर से दूसरे पैर में स्थानांतरित करते समय, आप अचानक रुक सकते हैं यदि आप बर्फ को ब्लेड के किनारे से दबाते हैं, अपने पैर को थोड़ा सा मोड़ते हैं। इस मामले में, आंतरिक किनारे पर दबाव डाला जाता है, और जो पैर पीछे होता है वह समर्थन होता है। इस मामले में आगे के पैर को लोड नहीं किया जाएगा, वजन को इससे दूसरे पैर में स्थानांतरित कर दिया जाता है।
रोलर स्केट्स पर ब्रेक कैसे लगाएं
आइस स्केट्स के विपरीत रोलर्स, तथाकथित मानक ब्रेक से लैस हैं। और यद्यपि अनुभवी स्केटर्स इसे उतारना पसंद करते हैं, शुरुआती स्केटर्स के लिए यह आवश्यक है। स्टॉक ब्रेक के साथ धीमा करने के लिए, आपको बस अपने पैर का वजन अपनी एड़ी पर रखना है और ब्रेक लगाना है।
शुरुआती स्केटिंगर्स के लिए स्लैलम और हल ब्रेकिंग के तरीकों में महारत हासिल करना भी आसान है। स्लैलम आपको पहाड़ी से नीचे जाते समय गति नहीं लेने देता है। और यदि आप कम गति पर चिकनी डामर पर गाड़ी चला रहे हैं तो हल ब्रेकिंग आपको आसानी से रोकने की अनुमति देता है।
