बाहरी गतिविधियों के लिए सर्दी एक अच्छा समय है। ताजी ठंडी हवा, जगमगाती बर्फ और तेज धूप एक मूड बनाते हैं, और आंदोलन ठंड से बचने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा।
सर्दियों में स्केटिंग सबसे लोकप्रिय खेल है
लगभग हर यार्ड में एक स्केटिंग रिंक है। वयस्क, बच्चे और युवा इस पर समय बिताने का आनंद लेते हैं। आइस स्केटिंग सबसे लोकप्रिय और सस्ती है। स्केट्स की एक जोड़ी इतनी महंगी नहीं है, और कई स्केटिंग रिंक मुफ्त हैं।
खेल की दुकान में, आप कई प्रकार के स्केट्स देख सकते हैं। एक सुखद शगल के लिए वॉकिंग मॉडल इत्मीनान से स्कीइंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनका बूट हल्का है और पैर को जकड़ता नहीं है, और लेस जितना संभव हो उतना आरामदायक है, शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है। फिटनेस स्केट्स उन लोगों द्वारा खरीदे जाते हैं जो स्केटिंग को खेल खेलने और अपने फिगर को कसने के तरीके के रूप में देखते हैं। ये स्केट्स आपको अच्छी गति विकसित करने में मदद करते हैं और इन्हें संभालना आसान होता है। पेशेवर स्केट्स में विशेष कड़े जूते और अच्छी तरह से नुकीले ब्लेड होते हैं, और ये काफी महंगे भी होते हैं। लेकिन आपको उन्हें केवल इस सिद्धांत पर नहीं खरीदना चाहिए, यह देखते हुए कि वे सबसे अच्छे हैं। शुरुआती लोगों के लिए ऐसे स्केट्स को संभालना मुश्किल होगा, और कठोर संरचना मनोरंजक स्केटिंग के लिए बहुत आरामदायक नहीं है।
स्केट्स लगाए गए हैं और हॉकी। पहले वाले सामने वाले दांतों की उपस्थिति से बाद वाले से भिन्न होते हैं।
स्कीइंग एकल के लिए एक खेल है
यदि बहुत से लोग स्केटिंग रिंक पर स्केटिंग करते हैं, तो स्कीइंग के लिए आप कम भीड़ वाला ट्रैक चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, निकटतम पार्क। स्कीइंग पैरों और कंधे की कमर में मांसपेशियों को संलग्न करती है, गहरी सांस लेने और अच्छे हृदय कार्य को बढ़ावा देती है। शास्त्रीय कदम के साथ चलना सीखना काफी आसान है, आपको बस यह समझने की जरूरत है कि शुरुआत कैसे की जाए। यदि आप स्केट करना चाहते हैं, तो आपको छोटी स्की या संयोजन स्की की आवश्यकता होगी, लेकिन अधिक अनुभवी स्कीयर अक्सर इस प्रकार के स्ट्राइड का उपयोग करेंगे। स्की किट खरीदना मोजे और जूते से शुरू होना चाहिए। फिर बाइंडिंग उठाएं और उसके बाद - स्की और डंडे खुद।
स्की की लंबाई आपकी ऊंचाई प्लस 25 सेमी होनी चाहिए, और डंडे माइनस 25 सेमी होने चाहिए।
स्नोबोर्डिंग - अत्यधिक सर्दी के लिए
स्नोबोर्डिंग अपेक्षाकृत हाल ही में लोकप्रिय हो गया है। मूल रूप से, एड्रेनालाईन की तलाश करने वाले युवा स्नोबोर्डिंग के शौकीन होते हैं। इस खेल का अभ्यास करने के लिए ढलान ढूंढना काफी समस्याग्रस्त है, बड़े पार्कों और शहर के बाहर उपयुक्त स्थान हैं। स्नोबोर्ड सीखना काफी कठिन है। समस्या यह है कि आंदोलन बग़ल में है, और दोनों पैर एक ही स्तर पर तय किए गए हैं। शुरुआती अक्सर विशेष सुरक्षा का उपयोग करते हैं। साथ ही, मोटे स्नोबोर्ड कपड़े गिरने से बचाते हैं। इस क्षेत्र के पेशेवर रोमांचक ट्रिक्स, जंप और फ्लिप कर सकते हैं।
